短期集中ダイエットのメリットデメリット

近年、多くの女性がスタイルの細い芸能人に憧れる方が多くダイエットを試みる方が増えている傾向にあります。 ダイエット方法はインターネットや周りの情報から様々な手段がありますが、多くの方が実践する方

続きを読む

絶食ダイエットのメリット・デメリットとは

絶食はダイエットの効果が一番現れやすく、人気のある方法となっています。 簡単に説明すると、水も食事も一切摂らない方法となります。 似ている方法で断食と呼ばれる方法がありますが、断食は食事は摂取

続きを読む

ダンベルダイエットのメリットについて

ダンベルダイエットはダンベルを使って筋肉トレーニングを行うダイエット方法です。 ダイエット法は数々ありますが、それらの中でも優秀なダイエット方法だということができます。 ダンベルダイエットが優

続きを読む

スクワットはダイエット最強

スクワットがダイエット最強と言えるのは、基礎代謝を高める効果が非常に高いためです。 どの方法でも筋肉を鍛えることを目的にするわけですが、筋肉量が少ない部位を鍛えても効果は限定的になってしまう

続きを読む

酵素ダイエットのメリット:便秘解消

便秘なるのは女性が多く、ひどい場合には数週間でないこともあります。 便秘にはストレスや生活習慣、食生活が主な原因となります。 特に食物繊維は近年不足している栄養素の一つであり、腸内の環境が整っ

続きを読む

糖質制限ダイエットのメリットとデメリット

ダイエットといえば脂肪の制限を思い浮かべる方が多いでしょうが、糖質制限も非常に効果的なのです。 糖質を制限することで体脂肪が燃えやすくなり、急激に体重が落ちていきます。 脳の栄養素として必須な

続きを読む

10キロ痩せたい人のためのダイエット方法

10キロ痩せたいと考えている人は、それなりに体重が多いはずです。 適正体重に近い状態ならば、大幅減量をすると身体に悪いです。 痩せすぎると疲れやすくなりますし、筋肉量が増えることで

続きを読む

ダイエットの成功方法と注意点

私が以前実践したダイエットの方法をお教えします。 まず目標体重を自分の現在の体重から無理のない範囲で設定する事をお勧めします。 もし現在の体重が60kgなら55kg程度が良いで

続きを読む