キャベツダイエットに挑戦するも失敗!

キャベツダイエットに挑戦してみようとスーパーへ 成人式の写真を撮るために、少しでもかわいらしく映りたくて撮影日までの2か月間でダイエットをすることにしました。 振袖を着て写真を撮るのですが、顔周りがすっきりしていたいと切実に思っていました。 振袖のレンタルや、写真に着付けやメイクやヘアメイクなどの予約を自分で手配してバイト代もほとんど使ってしまっていたので、当時はお財布事情も厳し

続きを読む

豆乳を飲むだけでできる簡単ダイエット

豆乳ダイエットとは、その名前の通り豆乳を飲んで痩せようという方法で、一番の特徴は手軽にできる点です。 豆乳ダイエットのいいところは、一日につきコップ1杯の豆乳を摂取するだけでいいという簡単さにあります。 様々なダイエットを経験したものの、結局痩せられなかったという人にとっては、呆気ないほど簡単なやり方です。 ダイエット効果がある理由は、豆乳には大豆の栄養分が凝縮されていること

続きを読む

健康食品とサプリメントの違いについて

健康食品とサプリメントは同じものであり、何が違うのかわからないという認識を持っていませんか。 厚生労働省でも、健康食品とサプリメントに明確な定義を設けてはいません。 サプリメントは、食品のカテゴリに分類されて販売されていますので、薬のような効能は記載できません。 体が必要としている栄養を補給するなどの用途で、健康食品は使われるというイメージがあります。 サプリメントは、

続きを読む

コレステロールを調整するためにDHAやEPAをサプリメントで継続的に摂取する

コレステロールを下げる効果のあるDHAとEPAを主成分とするサプリメント 血液中のコレステロール量を知るには、健康診断で血液検査を受ける必要があります。 コレステロールは、LDLという善玉コレステロールと、HDLという悪玉コレステロールの2種類があります。 コレステロール値が規定値を満たしていない時は、脂質異常症という生活習慣病の可能性があります。 善玉コレステロール値が低

続きを読む

体の内側と外側の両方からにきびのケアをする

にきびの予防はサプリメントでもケアできる お肌の健康を高め、にきびのない状態を維持したいという人は、肌のためになるサプリメントを使うといいでしょう。 肌の健康を維持するためには、食事の栄養バランスを改善することやストレスや睡眠不足を解消することが必要です。 毎日が忙しくて、不規則な食事をしている人は、栄養バランスが崩れていることが多々あります。 普段の食事だけではどうしても

続きを読む

妊娠を考えている方や妊娠中の方は、サプリメントから葉酸を摂取することが推奨されています

妊娠中には葉酸のサプリメントがおすすめ 妊娠を考えていたり妊娠をしているのであれば、サプリメントで葉酸を摂取することが大切です。 妊娠が判明する前段階である妊娠1ヶ月前~妊娠後3ヶ月は葉酸が必要であると、厚生労働省が指定しています。 DNAやRNAを合成するために葉酸は必要な栄養成分です。 特に細胞分裂が活発な胎児は、多くの葉酸が必要です。 特に、妊娠4~12週目まで

続きを読む

飲むだけで痩身できるサプリメントは販売されていないのが現実です

効果的にダイエットするための痩身サプリメントの利用方法 カロリー制限や運動など色々なダイエットに挑戦したけれど、期待したほどの痩身効果が得られないという人は大勢います。 体脂肪がついた体は、少しばかりの運動で減らすことは難しいものです。 体重が増えやすいという人は、代謝が低下していて、脂肪を燃やしてエネルギーを得るサイクルが機能しづらくなっています。 痩身効率のいい体質にな

続きを読む

プラセンタエキスの効果として若返り効果=疲労回復があります

プラセンタエキスは医療用が非常に安全性も高く、効果もすごく大きいのですが、確かな医療機関でなければ提供されていません。 この医療現場でも使われているプラセンタエキスが具体的にどのような効果を持っているのかについてお話しすると多岐にわたってしまいます。 しかしながら特に、プラセンタエキスで良く知られている効果は、健やかで美しい肌にしてくれる効果だと言えそうですね。 現に美容皮膚科などではプ

続きを読む

疲労回復が難しい場合はサプリメントを飲むこともひとつの選択肢です

疲労回復をするために、サプリメントを服用しているという方も大勢いると考えられます。 疲労回復のみならず、サプリメントは手ごろな価格で入手できること、飲み方が簡単なことから、たくさんの人に愛用されています。 疲労回復は現代人にとって非常に大きなテーマとなっています。 いつの間にか疲労が身体に蓄積してしまい、気づいた時には「過労」になっていた、あるいは「疲労回復を怠ったために、身

続きを読む

プラセンタエキスは臨床結果で驚くべきデータがでています

プラセンタエキスは近頃では、医療の現場から美容に関しても、とてもよく使われており、効果も立証されているそうです。 医療の現場でのプラセンタエキス治療は患者が基本的に選ぶ治療法になっていますが、体に優しく、非常に評判がいいです。 どのような症状の治療でプラセンタエキスを使っているのかといえば、主として更年期障害、アトピー、肝炎などです。 特にプラセンタエキスは更年期障害の治療に

続きを読む

人気を集めているコエンザイムQ10サプリメントは還元型です

コエンザイムQ10は摂取量を増やしたからといって、一層効果を実感できるものではありません。 そして、コエンザイムQ10の取り過ぎは、体調不良の要因になってしまうのです。 コエンザイムQ10はもともと体内にある成分で、摂取したことにより副作用が現われたという報告は出てないです。 でも過剰摂取をしていけば、副作用の出づらいコエンザイムQ10とはいえ、1つの食品に特化して食べていると体調不良に

続きを読む

コエンザイムQ10のサプリメントは、酸化型なのか、還元型なのか、確かめて選びましょう

もともとコエンザイムQ10は体内にある成分なのですが、加齢と供に減ってきてしまうのです。そういうわけでコエンザイムQ10のサプリメントを利用して、体外から補給するのです。 コエンザイムQ10には、様々な健康効果が期待できます。血管を健やかにしてくれる働きに加えて、抗酸化作用や、血流を促す作用などが、コエンザイムQ10には期待できます。 ですのでコエンザイムQ10をサプリメントで補えば、

続きを読む

コエンザイムQ10でアンチエイジング対策

コエンザイムQ10とは私たちの身体の中で生成される成分で、血管をフレッシュに保つ働きを持ち合わせています。ところが、20代をピークとして、体内で生み出されるコエンザイムQ10の量は減ってしまいます。 そういうわけでアンチエイジング対策として、コエンザイムQ10を体内に補う方が増加傾向にあります。コエンザイムQ10を身体の中へ補えば、血流が滞るのを予防することができます。 血流がコエ

続きを読む

便秘を改善することによってダイエットにも繋がります

便秘改善には食物繊維がいいとされているのは有名ですが、デトックスにいいのみならずダイエット目的にも効果があります。 食物繊維をたくさん含んだ食品やサプリメントをとることによって、腸内の不純物などが排出されるそうです。 それにより便秘改善がされると考えられていることですが、簡単に言うと腸内に存在する宿便などもキレイに外に出てきます。 当然、宿便が排出されることによって便秘改善の

続きを読む

ダイエットを加速させるサプリメントの飲み方

ダイエットサプリメントにはいくつか種類があります。 炭水化物を蓄積させないもの、糖質を蓄えないものとありますが、ダイエットのスピードを加速させてくれるサプリメントもあります。 それは脂肪燃焼系のサプリメントです。 運動を毎日欠かさずする人はこのタイプのサプリメントがおすすめになります。 この脂肪燃焼系のサプリメントは、ぽっこりとしたお腹を解消したい、脂肪燃焼をしたいとい

続きを読む

食べるのを我慢できない人もサプリメントでダイエット

ダイエット中に食欲を抑制するためには、いくつかの方法があります。 ひとつは、食事をしている最中に満腹感を高めることで、食べ過ぎにならないようにする方法です。 それほど量を食べていないにも関わらず、お腹が一杯になったような感覚にすることができれば、食べ過ぎることはなくなります。 もうひとつは逆に空腹感を軽減させる方法で、血糖値の低下をコントロールすることで可能となります。

続きを読む