機能性食品とは

機能性食品とは、文部省が1986年に定義した概念です。 機能性食品は、健康に興味がある人が、盛んに利用しています。 食品には、3つの要素があるとしています。 栄養機能とはカロリー

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ヒアルロン酸の効果的な摂取方法

ヒアルロン酸の効果的な摂取方法の前に、ヒアルロン酸について説明しましょう。 人の体は、自前のヒアルロン酸をつくる機能を持っています。 若い頃は体内に豊富にあるヒアルロン酸ですが、年を取

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やせる運動とジョギングについて

最近はやせるためにジョギングなどの運動を取り入れる人が、多いといわれています。 この頃はジョギングをする人が多くなっていますが、その動機はやせること以外にも、健康な体づくりだという人もい

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スイミングはやせるために役立つ運動

やせるために運動を始めようと思う人も、多いのではないでしょうか。 では、実際にどんな運動がやせるために効果があるのでしょう。 定番のやせる運動といえば、誰でも気軽に取り組めるウォーキン

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やせる体操と骨盤矯正

やせる体操というと、いろいろとありますが、今回は骨盤矯正について詳しく説明しましょう。 骨盤矯正体操は、自宅などで簡単にできるので、人気の方法です。 ズレのある骨盤を、体操で正しい状態

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コレステロールを下げる食事メニュー

食事とコレステロースは、密接につながっています。 一般的な知識として、血中コレステロールが多くなりすぎると、病気へのリスクが上昇します。 食事を工夫したり、適度な運動を習慣づけることで

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コレステロールを下げる食事のコツ

血中のコレステロールを下げる食事は、生活習慣病の増加とともに注目されています。 一体、どんな食事をすることで、コレステロールを下げることができるものなのでしょうか。 朝は和食メ

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酵素ドリンクダイエットの方法

最近酵素ドリンクを使ったダイエット方法が、人気です。 では酵素ドリンクダイエットとは、どんな方法で行うものなのでしょうか。 酵素ドリンクでプチ断食をして、ダイエットを成功させるという方法があり

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顔痩せの方法について

顔を痩せる為にはどうしたらいいだろうと、悩んでいる人も多いのではないでしょうか。 他人と会う時は、見た目が意外と大事です。 特に顔は、常に人目にさらしている部分といえます。 外見

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ウォーキングを利用したダイエットの方法

ウォーキングによるダイエットの方法は、簡単で誰でもすぐに実行できる方法です。 週の何曜日にウォーキングダイエットをするかを決めて、その時に歩きます。 可能であれば、ウォーキングをしやす

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フラフープで簡単ダイエット

ダイエットをしたいのなら簡単な方法を選んだほうが、長続きするのではないでしょうか。 様々なダイエット方法がありますが、中でも簡単にできる方法に、フラフープの活用があります。 小学生

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リバウンドをせずに体重維持する

リバウンドのメカニズムを理解し、ダイエット後にもリバウンドをさせないことが大事です。 体重を減らすことができたらダイエットが完了するということにはなりません。 ダイエットがうまくいった

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リバウンドしないダイエット方法

リバウンドのメカニズムを理解すると、リバウンドのリスクが少ないダイエットをすることができます。 人間の体は、使わなかったカロリーを脂肪として蓄積したり、代謝を調節して必要な分だけのエネル

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リバウンドが生じるメカニズムについて

リバウンドとはいかなるメカニズムによって生じると思われますか? 無理なカロリー制限などはリバウンドがもたらされる原因に繋がると考えられています。 残念なことに、ダイエットのリバウン

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青汁ダイエットの効果と注意点

青汁ダイエットは、はじめに青汁を選ぶことから始めましょう。 桑の葉や明日葉を主原料としているものがダイエット効果が高いといわれています。 しかし、青汁ダイエットには即効性や痩せたから終

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青汁の持つ健康促進効果を解説します

青汁とは、食品の中でもとりわけ栄養価の高い、緑色の葉っぱの野菜を絞ったり摩り下ろしたりしてその栄養成分を摂りやすくしたものです。 有名な青汁ではその苦味が特徴的ですが、たとえばハチミツを入れ

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