酵素ダイエットのメリット:便秘解消

便秘なるのは女性が多く、ひどい場合には数週間でないこともあります。 便秘にはストレスや生活習慣、食生活が主な原因となります。 特に食物繊維は近年不足している栄養素の一つであり、腸内の環境が整っていないと様々な感染症や風邪にかかりやすくなります。 また、代謝も悪くなるので肌荒れが起こり、痩せにくく、口臭もひどくなります。 便秘解消にも良く、体をスッキリとさせる方法に酵素ダイエ

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酵素ダイエットのメリット:糖尿病予防

食の欧米化が進み、糖尿病患者は昔よりも増え、生活習慣病が危惧される一方で健康食品など、日々の中で健康を気にする人も増えてきました。 血液中のブドウ糖濃度のことを血糖値といい、糖尿病はこの血糖値が異常に上昇することにより、身体に様々な悪影響を及ぼす怖い病気です。 酵素ドリンクを摂取することにより、糖尿病予防や血糖値の改善とともに、ダイエットの効果も期待することが出来ます。

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糖質制限ダイエットのメリットとデメリット

ダイエットといえば脂肪の制限を思い浮かべる方が多いでしょうが、糖質制限も非常に効果的なのです。 糖質を制限することで体脂肪が燃えやすくなり、急激に体重が落ちていきます。 脳の栄養素として必須な炭水化物ですが、それよりも人体にとって必要なのは脂肪と筋肉なのです。 タンパク質は筋肉を構成する栄養素ですから、糖質は脂肪やタンパク質と比べても重要度は低いと言えます。 もちろん脳の栄養素とし

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美容にもダイエットにも!今話題のスーパーフードって?

最近、美容やダイエットによいとして美意識の高い女性の間で話題となっているスーパーフード。 なんとなく凄い食べ物であることはわかっていても、実際にどんな食べ物なのかよく知らないという方も多いのではないでしょうか。 現在ではスーパーなどでも販売されるようになり、ネット通販でも手軽に入手できるようになりましたが、美容のためにスーパーフードを食事に取り入れたいけどどれを選べばよいのかお悩みの方も意

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カイテキオリゴって結局何が凄いの?成分や原理について

便秘の悩みが解消されてお通じが良くなると最近評判のカイテキオリゴですが、その主成分は文字通りオリゴ糖です。 他のものと違うのは高純度・高濃度オリゴ糖の複数成分の使用であり、それによって善玉菌が活性化し、他便秘薬や食物繊維では治しきれなかった便秘・下痢にも効果が見られるという報告が上がっています。 摂取の仕方も簡単で、コーヒーやお茶など普段飲んでいるものや料理に混ぜるだけで即効性があ

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カイテキオリゴで腸内フローラを改善する

カイテキオリゴは、北の達人コーポレーションが販売している商品です。 米国財団法人野口医学研究所で厳しい基準をクリアしたので、品質推奨品の認定を受けています。 北海道の甜菜から天然の方法で100%抽出したオリゴ糖です。 一般的なオリゴ糖はシロップとして販売されていますが、30%しかオリゴ糖は含まれていません。 オリゴ糖にもいくつか種類があり、それぞれエサとする善玉菌が

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とにかく痩せたい!そう考えたら始めようダイエット!

人間には普遍的に様々な願望がありますが、究極的には心身の健康を維持することではないでしょうか。 健康状態が悪いと、他にいくら良い要素があっても人生を楽しむ事はできません。 そう考えるとダイエットというものも、単に痩せたい願望を実現しようとするのではなく、より大きな視点、良好な健康状態をこれから永きにわたって維持するという視点を持つことで考えると、上手くいくのではないでしょうか? とにかく痩せ

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10キロ痩せたい人のためのダイエット方法

10キロ痩せたいと考えている人は、それなりに体重が多いはずです。 適正体重に近い状態ならば、大幅減量をすると身体に悪いです。 痩せすぎると疲れやすくなりますし、筋肉量が増えることで肥満体質を招いてしまう可能性もあります。 免疫力も低下させるなど、メリットよりもデメリットのほうが大きくなります。 綺麗に健康的に痩せるためには、適正体重を目指したダイエットを行いましょう

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健康な体づくりのために30代からアンチエイジング!

健康な体づくりというと、年寄り臭いと思っていませんか? しかし、遅い年代から初めてしまうと、その年齢になると体が動かない、病気をしてしまうなど、困ったことが増えてきます。 そのことから、元気でいつまでも輝き続けるためには、30代から健康づくりをすることが重要です。 その内容を、ご紹介します。 食べ過ぎない アンチエイジングのために、とても大切なことは体

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ダイエットに成功するためにしっかりした計画を立てる

ダイエットの方法は基本的に3つしかありません。 食事制限などで摂取カロリーを減らしていくか、運動などで消費カロリーを増やしていくか、前記の両方を併用して減らしていくかです。 何とかダイエットという大層な名前の付いたダイエットであっても結局はこれらの3つのダイエット方法になんらかの肉付けしただけと言っていいでしょう。 要するに摂取カロリーよりも消費カロリーが多くあり、消費されるカロ

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3ヶ月で37kgダイエットをした私からのアドバイス

私は男性ですが27歳の時に三ヶ月で体重97kgから60kgへのダイエットに成功したことがあります。 身長は178cmなのでメタボ体型からスリムなスタイルへの変身に成功しました。 若いから無茶が出来たっていうのと、男性なので女性より痩せやすい、ダイエット開始時の体重が100kg近くあったので体重の減るペースも速かったというのもあると思いますが、それなりに参考になる点があると思うので紹介さ

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おすすめの卓球ダイエット

あなたは卓球についてどうお考えでしょうか? 地味なスポーツというイメージが強いでしょうか? 確かに観るスポーツとしてはあまり注目されるスポーツでは無いかもしれませんが、誰でも1度はやったことがあるのではないでしょうか? 私がお勧めしたいのは、卓球ダイエットです。 なぜ卓球がダイエットに良いのかをお話しします。 卓球は思っているより運動量が多いことです

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ダイエットの成功方法と注意点

私が以前実践したダイエットの方法をお教えします。 まず目標体重を自分の現在の体重から無理のない範囲で設定する事をお勧めします。 もし現在の体重が60kgなら55kg程度が良いでしょう。 目標体重を大きく設定しすぎるとダイエットがなかなかうまく進まないような気がして長く続けられないので、理想としては一カ月に2kgのペースで体重を落としましょう。 急激に体重を落とす

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カロリーにとらわれ過ぎない産後ダイエット

1人目の産後ダイエットは成功せずに終わってしまった為、2人目の産後ダイエットはとても気合いを入れました。 そのおかげで産後半年で元の体重に、産後一年で目標だった40キロ代に突入し、一年半かけて夢の48キロ代になることが出来ました。 産後半年間が女性ホルモンの関係で一番痩せやすい時期だと知り、まずは必ず半年間の内に元の体重に戻そうと臨月の時から計画を立てました。 一番最初は

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ダイエットに無理は禁物、長く楽しく美しく

ダイエットは辛い、苦しいなど負のイメージが浮かびますよね。 私がダイエットを楽しみながら始めようと思いなおしたのは、大きな失敗をしたからでした。 当時20歳の頃、私は無理な食事制限のダイエットを試していました。 朝、昼はサラダと納豆、夜は春雨スープのみという過酷な食事制限を行い、短期間でダイエットを成功させようと考えていました。 その食事を1か月続けた結果、体重は8

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ダイエットとは不健康な体を健康体にすることです

昨今は、テレビや雑誌で見かける女優さんやモデルさんがとてもスレンダーな体型をしていて、「私もこんなふうに恰好よく服を着こなしたい」と憧れる女性が増えています。 でも実際に健康診断や人間ドックで本当にダイエットが必要だとされている人ほど、自分の体型に無関心でなかなかダイエットをしなかったりするようです。 つまり、不要なダイエットをして体調を崩すケースや、必要なダイエットを行わず体調を悪化

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