ダイエットサプリメントにはいくつか種類があります。
炭水化物を蓄積させないもの、糖質を蓄えないものとありますが、ダイエットのスピードを加速させてくれるサプリメントもあります。
それは脂肪燃焼系のサプリメントです。
運動を毎日欠かさずする人はこのタイプのサプリメントがおすすめになります。
この脂肪燃焼系のサプリメントは、ぽっこりとしたお腹を解消したい、脂肪燃焼をしたいという方にオススメで、食生活の改善だけではどうしてもうまく痩せられない、お腹が気になる方に利用して欲しいサプリメントなのです。
また、同じような働きをするサプリメントに脂肪分解をしてくれるものもあります。
こちらも運動と相性がいいです。
脂肪燃焼系のダイエットサプリメントで気になるのが、運動を行う前に飲むのか、いつ飲むのか、どれくらい飲めば良いのかといった飲み方ではないでしょうか。
基本的に薬ではないので決まった時間に飲まなければならないという決まりはないですが、摂取するタイミングによって期待できる効果が違ってきます。
満腹感をあおるものは食前、足りない栄養を補給するものは食後、空腹の時に良いのがアミノ酸系のものと効率の良い飲み方は決まっています。
満腹感をあおるものは食前に摂取すれば良いと分かりますが、他はどうなっているか気になると思います。
アミノ酸系の脂肪燃焼に良いものは運動前にオススメですが食事の前後に摂取してしまうとアミノ酸を吸収する前に食事で摂ったたんぱく質を先に吸収・消化してしまいますので、とても効率が悪いのです。
空腹だと優先的に吸収して消化してくれますので、しっかりと栄養を身体に伝えることができ、運動での脂肪燃焼の補助をしてくれます。
また栄養をブロックするタイプのものは当然ながら食後の方が良いです。
もう一つの飲み方の注意点としては飲む時に十分な水分と一緒に飲んでください。
ジュースやお茶といった飲み物では、カフェインやカテキンといった成分を含んでいますので吸収が悪くなり効率が悪いのです。
サプリメントは、一日数回に分けて飲むことが大切であり、量は同じでもまとめて摂取するのと分けて摂るのとでは効率が違ってきまして、成分によっては朝に摂取した方がよい、夜に摂取した方が良いというものもあります。
それに加えて規則正しい生活をした上で、サプリメントの成分は数時間かけて身体の中に吸収されていきますから一日数回に分けて摂取するのがベストでしょう。
