筋トレしてるけど全然効果ないんだが・・・

1: 名無しさん＠お腹いっぱい。

筋トレ続けても全然効果ない
プロテインは一日３杯は飲んでる
食が細いから食事は大きく取れてないけど

ライザップとか炭水化物０でタンパク質のみで体変えてるけど
炭水化物いらねー派といる派が完璧にわかれるけどこの動画みてもわかるけど炭水一切取らずにこの体になれるのか
https://www.youtube.com/watch?v=6A4Md-XlMsg

2: 名無しさん＠お腹いっぱい。

増量期に炭水化物たっぷりとって脂肪つけるんだぞ

5: 名無しさん＠お腹いっぱい。

>>2
脂肪つけてどーすんの
脂肪が筋肉に変わる事ないのに

7: 名無しさん＠お腹いっぱい。

>>5
炭水化物完全にゼロってわけじゃないぞ

9: 名無しさん＠お腹いっぱい。

>>7
ほぼ０だよ
米もパンも麺類も一切禁止してるし

3: 名無しさん＠お腹いっぱい。

調べれば一瞬で分かることだけど筋トレに糖質は必要不可欠だよ

5: 名無しさん＠お腹いっぱい。

>>3
じゃなんでライザップは炭水一切取らずにあの体になれるんだ？
世間でよく言われる細マッチョみたいな感じ

6: 名無しさん＠お腹いっぱい。

教えてくれよ

10: 名無しさん＠お腹いっぱい。

まずプロテイン飲み過ぎだし筋トレメニューはよ

16: 名無しさん＠お腹いっぱい。

>>10
とにかくタンパク質命
タンパク質に執念を燃やせと言われたので
筋トレ？ただの自重だよ

17: 名無しさん＠お腹いっぱい。

>>16
だから自重メニューどうやってんだって

18: 名無しさん＠お腹いっぱい。

>>17
腹筋ローラーとかプッシュアップバーのポピュラーなやつ

22: 名無しさん＠お腹いっぱい。

>>18
腹筋30回を3セットとかそういうやつだよ

24: 名無しさん＠お腹いっぱい。

>>22
なに、セット数とかの事言えってか？

11: 名無しさん＠お腹いっぱい。

じゃあここでウダウダ言ってねぇでライザップいけよ

13: 名無しさん＠お腹いっぱい。

糖質制限＝ゼロだと思ってそう

14: 名無しさん＠お腹いっぱい。

CM出てる芸能人で細マッチョになったやつなんていたっけ
みんなただ痩せただけじゃね

16: 名無しさん＠お腹いっぱい。

>>14
１で張った動画みろよ
ガリから変貌だぞ

15: 名無しさん＠お腹いっぱい。

極論いうと米食った後すぐに牛乳飲めば筋肉付くよ

19: 名無しさん＠お腹いっぱい。

フットプレス 165kg 10×3
カーフレイズ80kgp 10×3
チェストプレス 25kg 10×3
ラットプルダウン 40kg 10×3
ショルダープレス 15kg 10×3
アームカール 21kg 10×3

これを3日にいっぺんやってるがマッチョになれんのか？

20: 名無しさん＠お腹いっぱい。

>>19
なれんのか、って自分がやってんだろ
今の結果どうか知らんけどｗ

23: 名無しさん＠お腹いっぱい。

>>20
まだ1ヶ月やねん

24: 名無しさん＠お腹いっぱい。

>>23
とりあえず続けろとしか言えんな
筋肉なんてすぐつくとも思えん

27: 名無しさん＠お腹いっぱい。

アームカール21kgで出来るやつがショルダープレス15kgなわけない
お前がトレーニングしてると思ってるのは夢の中でじゃないのか？

28: 名無しさん＠お腹いっぱい。

>>27
マシンだから両手でやるんやで
肩が異様に弱いねん

29: 名無しさん＠お腹いっぱい。

まー苦手な部分は人それぞれだからなー

そんだけ器具使ってるなら筋肉つくんじゃないのー
自重より辛いだろうし

30: 名無しさん＠お腹いっぱい。

タンパク質が重要なんじゃねーのかよ

31: 名無しさん＠お腹いっぱい。

教えろよ

32: 名無しさん＠お腹いっぱい。

チェストプレス２５ｋｇはさすがに軽すぎじゃね？
マシンにもよるとは思うが

33: 名無しさん＠お腹いっぱい。

負荷かけてねーのに筋肉つくわけねーじゃん
種撒かずに水と肥料だけやって芽が出ないーって言ってるようなもの