筋トレしてるけど全然効果ないんだが・・・

1: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレ続けても全然効果ない
プロテインは一日3杯は飲んでる
食が細いから食事は大きく取れてないけど

ライザップとか炭水化物0でタンパク質のみで体変えてるけど
炭水化物いらねー派といる派が完璧にわかれるけど この動画みてもわかるけど炭水一切取らずにこの体になれるのか
https://www.youtube.com/watch?v=6A4Md-XlMsg
2: 名無しさん@お腹いっぱい。
増量期に炭水化物たっぷりとって脂肪つけるんだぞ
5: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>2
脂肪つけてどーすんの
脂肪が筋肉に変わる事ないのに

7: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>5
炭水化物完全にゼロってわけじゃないぞ
9: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
ほぼ0だよ
米もパンも麺類も一切禁止してるし

3: 名無しさん@お腹いっぱい。
調べれば一瞬で分かることだけど筋トレに糖質は必要不可欠だよ

5: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>3
じゃなんでライザップは炭水一切取らずにあの体になれるんだ?
世間でよく言われる細マッチョみたいな感じ

6: 名無しさん@お腹いっぱい。
教えてくれよ

10: 名無しさん@お腹いっぱい。
まずプロテイン飲み過ぎだし筋トレメニューはよ

16: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>10
とにかくタンパク質命
タンパク質に執念を燃やせと言われたので
筋トレ?ただの自重だよ

17: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>16
だから自重メニューどうやってんだって
18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>17
腹筋ローラーとかプッシュアップバーのポピュラーなやつ

22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
腹筋30回を3セットとかそういうやつだよ

24: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>22
なに、セット数とかの事言えってか?

11: 名無しさん@お腹いっぱい。
じゃあここでウダウダ言ってねぇでライザップいけよ
13: 名無しさん@お腹いっぱい。
糖質制限=ゼロだと思ってそう

14: 名無しさん@お腹いっぱい。
CM出てる芸能人で細マッチョになったやつなんていたっけ
みんなただ痩せただけじゃね

16: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
1で張った動画みろよ
ガリから変貌だぞ

15: 名無しさん@お腹いっぱい。
極論いうと米食った後すぐに牛乳飲めば筋肉付くよ

19: 名無しさん@お腹いっぱい。
フットプレス 165kg 10×3
カーフレイズ80kgp 10×3
チェストプレス 25kg 10×3
ラットプルダウン 40kg 10×3
ショルダープレス 15kg 10×3
アームカール 21kg 10×3

これを3日にいっぺんやってるがマッチョになれんのか?
20: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>19
なれんのか、って自分がやってんだろ
今の結果どうか知らんけどw

23: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>20
まだ1ヶ月やねん

24: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>23
とりあえず続けろとしか言えんな
筋肉なんてすぐつくとも思えん

27: 名無しさん@お腹いっぱい。
アームカール21kgで出来るやつがショルダープレス15kgなわけない
お前がトレーニングしてると思ってるのは夢の中でじゃないのか?

28: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>27
マシンだから両手でやるんやで
肩が異様に弱いねん

29: 名無しさん@お腹いっぱい。
まー苦手な部分は人それぞれだからなー

そんだけ器具使ってるなら筋肉つくんじゃないのー
自重より辛いだろうし
30: 名無しさん@お腹いっぱい。
タンパク質が重要なんじゃねーのかよ

31: 名無しさん@お腹いっぱい。
教えろよ

32: 名無しさん@お腹いっぱい。
チェストプレス25kgはさすがに軽すぎじゃね?
マシンにもよるとは思うが

33: 名無しさん@お腹いっぱい。
負荷かけてねーのに筋肉つくわけねーじゃん
種撒かずに水と肥料だけやって芽が出ないーって言ってるようなもの


続きを読む

Source: ガーリー速報 ダイエット2chまとめ Copyright © 2018 みんなのダイエット All Rights Reserved.

コメントは受け付けていません。