ワイ週6で腹筋ローラー40×3セットやってるんやが

1: 名無しさん@お腹いっぱい。
全然腹凹まなくて草
ちな膝コロ

2: 名無しさん@お腹いっぱい。
膝付くな

5: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>2
肘は付かんやろ

3: 名無しさん@お腹いっぱい。
ちな
もう2年継続しとるわ

4: 名無しさん@お腹いっぱい。
痩せろデブ

6: 名無しさん@お腹いっぱい。
プランクする道具やぞ

7: 名無しさん@お腹いっぱい。
40もできるってことはもう負荷が足りてないで
10セットくらいやれ

8: 名無しさん@お腹いっぱい。
いくら腹筋鍛えたところで体脂肪率たかけりゃ見えるわけないやろ

9: 名無しさん@お腹いっぱい。
立ちコロは桃の付け根が痛くてできんわ

10: 名無しさん@お腹いっぱい。
走るか泳ぐか米抜くかやな

11: 名無しさん@お腹いっぱい。
そんだけやって無理なん?
何かやる気無くしてきたわ

12: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>11
膝置きながらやって腹筋に負荷かからんやろ
腕の筋肉だけ付いてく

17: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
腹が床上5cmくらいのスレスレまで伸ばせばまあまあ効くやろ
効かんのならもう自重トレじゃ効果薄いとこまで鍛えきってるって事や

13: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>11
腕とか肩はそれそこ筋肉付いたわ

14: 名無しさん@お腹いっぱい。
痩せんとな

15: 名無しさん@お腹いっぱい。
立ちコロとか器具によっては危ないからやるなと説明書に書いてある危険行為なんだよなぁ

18: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹筋割りたかったら体脂肪落とせばええ
運動は継続して食事制限すればええ

あとスクワットもやったらどうだ
19: 名無しさん@お腹いっぱい。
そら有酸素運動もせんと

20: 名無しさん@お腹いっぱい。
立ちコロじゃないと意味ないで

21: 名無しさん@お腹いっぱい。
走らな綺麗にわれんぞ


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