ダイエット3年223日目 朝ご飯は欲張らなければナニ食べても大丈夫!

起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
 
47.5キロ→47.1キロ
+-0
帰りの電車が分解するんじゃないかって位スゴい音させててナニかを覚悟したわw
 
朝食:鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
昼食:焼肉、パプリカ、ご飯、ヤクルト
夕食:千切り大根、味噌汁(油揚げ、茄子)、メロン
 
半身浴:20分
 
 
 
夏になって食欲が落ちるのかしらね?
最近同じご相談が増えたのでもう一度『体質改善ダイエット1』で書いている朝食ですけれど代謝を上げるだけが目的なら何でも良いから食べれば良いんですよね。
 +メンタルの安定を目的とする幸せホルモンよっセロトニンイヨッの分泌を目的とするなら『動物性タンパク質』と『炭水化物』を食べるとより良いですよって事なんです。
ですから「朝ご飯に重いモノは食べられません!代謝上がりませんか?だから私痩せないんですか?」ってご相談いただきますけれど起きて30分以内に何でも良いから口に入れれば代謝落ちませんので仮に痩せないなら別の理由だと思います。
 
もうちょっと突っ込んだ話をするとダイエットに良い事が一つぐらい出来なくても痩せると思いますよ。
つまりダイエットしているのに痩せていかないなら一つどころじゃない位沢山か一つだけれどデッカイ何か理由があるんじゃないかと思います。
ソレは大抵の方はご自分で多分分かっていらっしゃるんじゃないかと感じる事が多いです。後は取得選択と工夫なのでココをご自分で出来るようになればこの先どんな事があってもキレイでいられるんですよね。だから頑張って欲しいなと思います。
 
 
 
すみませんがご質問はコチラの体質改善プログラムとブログトップのメッセージボードを一通り読んでからでお願いします。

あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポテトサラダ一口は書いてないです。
 
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