腕の太さって筋トレでなかなか変わらんな

1: 名無しさん@お腹いっぱい。
胸囲とか太ももとかはまあまあ変わりやすい

2: 名無しさん@お腹いっぱい。
手首は変わらないけど腕は結構変わるよ

3: 名無しさん@お腹いっぱい。
かわらんね
1センチ太くするのが大変

5: 名無しさん@お腹いっぱい。
腕は大変
疲れは抜けやすいけど

6: 名無しさん@お腹いっぱい。
三頭金も一応やってるけど下手かも
ベンプレとかでも鍛えられてるし

8: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋肉は才能だからな

9: 名無しさん@お腹いっぱい。
変わらんね
あの恵体をさらにデカくした大谷もそんなに太くない

10: 名無しさん@お腹いっぱい。
太もも全く変わんねえわ

11: 名無しさん@お腹いっぱい。
鏡で見てもあんまり変わらんし
肩はトレ直後だけは盛り上がってる
腕はそれさえない

12: 名無しさん@お腹いっぱい。
上腕はかなり太くなる
前腕はかなり大変

13: 名無しさん@お腹いっぱい。
二頭筋よりも三頭筋の方が大きいから、筋力よりも見た目で太くしたいなら三頭筋を重視でやるといいよ
ディップスとか

15: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>13
これやれ

14: 名無しさん@お腹いっぱい。
太ももは鏡で見たらなんかかっこよくなっていってる

17: 名無しさん@お腹いっぱい。
まぁ腕の太さからしたら1センチって大きいから数値では語れんか
胸囲だと3センチ相当くらいかな

19: 名無しさん@お腹いっぱい。
いいなあ
太もも元からくそ太いから引き締めたいわ

23: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>19
腿は内と裏を鍛えると締まるって言うな

俺はもう見た目はあまり気にしてない
エグいスクワット、腹筋、クライミングが出来る足に育てて見た目はその後で考える
26: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>23
普通のスクワットでも裏は鍛えられるよな?
内ってなんだろう
ワイドでやるとか?

29: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>26
ももを閉じるマシンあるけど
自然夏ゴキで負荷かける方法わからんな

31: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>26
本人が考えてる普通が本当に普通かわからんからなんとも
フォームによっては前に偏った負荷がかかってる場合もあるよ

内は立ってやるタイプだと負荷を実感しづらいが
寝そべって立てた脚を引き寄せる形を取るとビリビリくる これだと上半身の体重が乗ってないから
たぶんもっと効くフォームがあると思うけど
20: 名無しさん@お腹いっぱい。
太ももの前がボコって筋肉わかれてるようになるのってだいぶ努力いりそう
のっぺりしてる

21: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹筋が一番ムズくてうざい

22: 名無しさん@お腹いっぱい。
海いって筋肉ねぇとまじダサいからな

24: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>22
本人以外気にしてない
みんなマッチョに目がいってるだけで
デブとかガリは視界に入らない

25: 名無しさん@お腹いっぱい。
ジムのランニングマシンにデブが来ると

頑張ってね
膝を大切にね
と思う
30: 名無しさん@お腹いっぱい。
なるほど
やっぱりジム通うかな


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