ワイ174cmの53kgヒョロガリ、ガチで筋トレする模様!!!!

1: 名無しさん@お腹いっぱい。
腕立てと腹筋とスクワットすればええんやろ?

2: 名無しさん@お腹いっぱい。
それは筋トレというかエクササイズやで

3: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>2
無意味なんか……

4: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレとはなんなんや? 
ジムいくのが筋トレなんか?

7: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>4
筋肉付けるのが筋トレやろ

6: 名無しさん@お腹いっぱい。
ガリガリの自重トレーニングあんま効かんぞ

10: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
マ?

8: 名無しさん@お腹いっぱい。
軽い筋トレ1ヶ月毎日やれ
続くようならジムに行って強度上げろ
最初からジムに行くなよ

10: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
続けてみるわ

9: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋肥大は食事8割や

10: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>9
飯全然食えんのやが…

11: 名無しさん@お腹いっぱい。
まず思い付いたの一つでもやってみろや
筋肉痛にもなっとらんのにスレ立ててんじゃねえぞ

15: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>11
腕立て10回やってヘトヘトやぞ
どちらかというと何故か腹筋が疲れてる

17: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
最低限の腕に筋肉付いとらんと腕立ても綺麗なフォームで出来んくて変なとこに負荷かかったりするからな
まずは2Lペットボトル上げ下げしとけや

21: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>17
サンガツ
そうしてみるわ

12: 名無しさん@お腹いっぱい。
力こぶ作った状態で上腕30cm目指すとええで

15: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
それくらい欲しいンゴね

13: 名無しさん@お腹いっぱい。
まず体重増やせよ

15: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>13
体重ないと意味無いんか?

14: 名無しさん@お腹いっぱい。
俺もそんな感じのアンガールズやったけど
ジムから林業に転職して細マッチョになったぞ

15: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
日常的に体動かしてたらやっぱ違うんやな

18: 名無しさん@お腹いっぱい。
飯食わないと

21: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
何回も言わてるけど体重ないとダメなんやなあ
もうちょっと食ってみるわ

25: 名無しさん@お腹いっぱい。
とりあえずドンキいけばええんやで
no title

26: 名無しさん@お腹いっぱい。
3キロのダンベル30回がきついンゴオオ

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