【悲報】2週間ダイエットした結果!!!!!!!!!!

1: 名無しさん@お腹いっぱい。
6/17 74.0

7/7 74.2

あああああああああああああああああああああああああああああああ!!!!!!!!!!!(ブリブリブリブリュリュリュリュリュリュ!!!!!!ブツチチブブブチチチチブリリイリブブブブゥゥゥゥッッッ!!!!!!! )
2: 名無しさん@お腹いっぱい。
食うなデブ

7: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>2
あすけんってアプリ入れて2000キロカロリーに抑えてるんだが

12: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
普通で草
1500にしろ

18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
体脂肪率落ちたんちゃう?

20: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
27.1→26.7

落ちてるんかこれ
体脂肪率ってどう推移するのかわからん
23: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>20
背中周りと下半身鍛えると脂肪燃焼しやすくなるぞ

28: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>23
背中周りって懸垂とか?
斜め懸垂ならちょっとやってる

57: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
喰いすぎや

60: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>57
2000で食いすぎとかご老体やんけ

4: 名無しさん@お腹いっぱい。
身長は?

8: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>4
170

5: 名無しさん@お腹いっぱい。
負荷が足りないぞ

10: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>5
この間50キロも走って筋トレもしてたんやぞおかしいやん

6: 名無しさん@お腹いっぱい。
どうして

11: 名無しさん@お腹いっぱい。
毎日食べてる飴がいかんのか?

13: 名無しさん@お腹いっぱい。
無意識になんか食ってるんやろ

15: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>13
禁煙してから3日に一袋くらい飴食ってる

19: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
21なら多少無理しても平気やな 普段飲む飲み物はどんな感じ?
24: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>19
朝 コーヒー
昼 ペットボトルの水か紅茶

酒とか炭酸は週に1か2で飲む程度
30: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>24
ジュースばっか飲まずに水飲んでるなら平気やな

食べるときはよく噛んでるか?
食事原因のデブなら意識して30回噛むとかなり痩せるで
33: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>30
食うの早いってよく言われるわ
関係あるんか?

40: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>33
噛まずに食うと消化に悪いし満腹になりにくいから食う量が増える
あとデブ以外の病気の原因にもなるで

14: 名無しさん@お腹いっぱい。
イッチ何歳や?

15: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
21

17: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイも似たようなことしてるけど少しずつ痩せてるで
ほんま少しずつやけど

21: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>17
8月に間に合わせたかったけど無理そうや

25: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>21
ああーなら8月までならもうちょい厳しくしてかないとね
目標どれくらいなの?

29: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>25
72切るくらい

34: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>29
2キロかい!ならいけるでしょ
なんや10キロくらいかと思ってた

39: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>34
8月までにってことかと
60キロ台まではとりあえず落としたいわ

43: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>39
約一カ月で2キロてことでしょ?いけるいける
もう200我慢して1800カロリーで頑張れ!

47: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>43
そんな数百単位で計算してるんか皆

53: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>47
2000上限なのに100単位ならんのか逆に

46: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>39
ならよく噛むようにして早食い矯正したほうがええぞ
食べる量も減るし

50: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>46
意識してみるわ

49: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>39
食う順番を野菜→肉or魚→ご飯にしろ

54: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>49
野菜先はやってるわ

55: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>54
イッチそんな太る要素ないやん
太ってるんやなくて筋肉重いだけやろ

58: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>55
つまんだ時中指の第2関節くらいまで脂肪ついてるんだが

22: 名無しさん@お腹いっぱい。
太ももにデカイ筋肉あるから毎日スクワット30回三セット丁寧にやればいいぞ

27: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>22
スクワットって毎日していいもんなの?
ハーフスクワットを2日に1回35×2でやってるがやり方が悪いのかあんまし効果が感じられん

26: 名無しさん@お腹いっぱい。
トレーニング始めて1ヶ月くらいは体重増えるよ
筋肉量が増えるから

31: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>26
脂肪落ちるより筋肉つくほうが早いんか

35: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>31
単純に筋肉の方が重いから脂肪減った分だけ筋肉ついたとしたら体重増える

41: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>35
じゃあ落ちたんかな
筋トレ言うても自重だしランニングの方優先だから筋肉そんなついてる気がしない

48: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>41
とはいえ200gなんて誤差やろ
食事前後、トイレ前後で2キロくらい振れ幅あるで

51: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>48
やっぱそんなもんか
一昨日から1.5キロも増えててショックだった

32: 名無しさん@お腹いっぱい。
晩飯なに食ってるんや

39: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>32
実家だからコントロールできん

36: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイ4月からで10キロ痩せたで
4000キロカロリー食ってたのを半分にして10キロ通勤で歩く生活にしたら膝と引き換えに85→75や
42: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>36
そのレベルなら痩せるわ草

37: 名無しさん@お腹いっぱい。
ダイエットしようと思ってスクワットしたら足太くなって体重増えたわ

38: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイの半年のダイエットの成果見てくれや
before
no title

after
no title
44: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>38
する前からワイより痩せてるやん
45: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>44
beforeのとき170cmで75kgやったからイッチとほぼ同じ体型のはずやで

50: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>45
じゃあ筋肉あったんやな元々

56: 名無しさん@お腹いっぱい。
デブはすぐ言い訳しよるな
59: 名無しさん@お腹いっぱい。
最低でも一年続けろ


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