ワイ身長185cm体重100kgのデブ、一週間で3kgの減量に成功

1: 名無しさん@お腹いっぱい。
目標まであと-18kg…

3: 名無しさん@お腹いっぱい。
アメフト選手やん

4: 名無しさん@お腹いっぱい。
筒香と同じくらいやで
なお筋肉量

5: 名無しさん@お腹いっぱい。
誤差では?

6: 名無しさん@お腹いっぱい。
そんだけ太ってたら一般的生活するだけでガンガン痩せるやろ

7: 名無しさん@お腹いっぱい。
デブがいきなり運動すると膝壊すぞ

11: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
10分ランニング30分ウォーキングを週5でやったんやけどそれでもダメかな?

15: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>11
それなら大丈夫��‍♀

16: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>11
靴とかちゃんとしたの履いてれば大丈夫じゃね

19: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>16
asicsやから大丈夫かね

8: 名無しさん@お腹いっぱい。
いけるやん

9: 名無しさん@お腹いっぱい。
絶食するだけで3日で10kくらいおちそう

10: 名無しさん@お腹いっぱい。
つよそう

12: 名無しさん@お腹いっぱい。
そんなん体内の水分量や胃の内容物量の誤差やで

14: 名無しさん@お腹いっぱい。
人の三倍くらい力ありそう

18: 名無しさん@お腹いっぱい。
米抜きと
20時以降の食事禁止と
野菜中心の生活で基本炭水化物抜きでやってるんやけど2ヶ月くらいで15くらい減るかな

20: 名無しさん@お腹いっぱい。
そんくらい普通体型やない?
185あれば筋肉量多いやろ

21: 名無しさん@お腹いっぱい。
走るなや膝壊すぞデブ

24: 名無しさん@お腹いっぱい。
朝 ゆで卵1個 ブロッコリー沢山
昼 サバ缶 サラダ150g
夜 焼き魚or肉野菜炒め サラダ300g
ちなこんな感じの生活

22: 名無しさん@お腹いっぱい。
やっぱ体温上げるのが痩せるコツやな
寒いなか走るより、クッソ暑いなかをサウナスーツで走って体温上げまくると減りが早い
水分補給と熱中症にはめちゃ気をつけてるから心配せんでええで


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