【悲報】ワイデブ、腹筋ローラーキツすぎて泣く

1: 名無しさん@お腹いっぱい。
膝ついてもかなりキツいんだが

3: 名無しさん@お腹いっぱい。
あれ膝つかないで出来るやつ超人だよな

4: 名無しさん@お腹いっぱい。
どこまで伸ばすべきなんや
途中でくそ痛い

6: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>4
最後までやぞ

8: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
最後まで行く前に倒れるんだが

12: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
がんばれ

5: 名無しさん@お腹いっぱい。
どこが痛いんや

7: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>5
腹筋

10: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
効いてる証拠やん
腹筋ローラーは伸ばしきった方が効果高いで

9: 名無しさん@お腹いっぱい。
すぐになれるで

11: 名無しさん@お腹いっぱい。
痛いのは一応負荷がかかって効いてるからそのままやれ
体重あるならなるべく腰に負荷かからないように

13: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイもデブやけど普通に出来るで
ノーマル腹筋から始めたらどうや

14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>13
ノーマル腹筋は普通にできるで
小さい頃から得意や

16: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
なら負荷が弱いから次はレッグレイズしろ
腰の下に手を平にして入れて、腰から上げるのではなくてケツから持ち上げるようにしてやるんやで
痛めるからな

19: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>16
やってみるで

17: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
じゃあ足あげるタイプの腹筋やな
限界+1回を3セットくらい毎日やれば効果でるはずや

15: 名無しさん@お腹いっぱい。
続けてりゃすぐ効果でるやろ
腰イカれるのだけが怖い

18: 名無しさん@お腹いっぱい。
このデブ腹筋鍛えれば痩せるって思ってそうやな

21: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
痩せたいというより筋肉付けたい

20: 名無しさん@お腹いっぱい。
デブが極限まで鍛えても動けるデブになってレスラー体型になるだけやから痩せんぞ
痩せたいなら有酸素取り入れながら食事制限

22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>20
食事制限はしてる
炭水化物摂ってない

25: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>22
ケトジェニックの知識あるんか?

29: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>25
なんやそれ
食べ過ぎてた節あるから抜いただけや

30: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>29
三大栄養素のバランス考えてカロリー調整した方がええで

27: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>22
筋肉付けたいのに炭水化物摂らないという矛盾

24: 名無しさん@お腹いっぱい。
けつ小さくする方法教えてクレメンス

26: 名無しさん@お腹いっぱい。
立ちコロ10回はできるけど腹筋全然割れてないよ俺

28: 名無しさん@お腹いっぱい。
太ももと腹なんとかしたいけど腰とか膝がすぐ痛くなってこわE
ワイには歩くことしかできない

23: 名無しさん@お腹いっぱい。
お手軽に見えてクッソハードな筋トレ


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