【画像あり】一ヶ月間鍛えた俺の肉体wwwwwww

1: 名無しさん@お腹いっぱい。
腕立てしてんのに胸に全然ついてる気しないからアドバイスよろ

no title
2: 名無しさん@お腹いっぱい。
いいじゃん
3: 名無しさん@お腹いっぱい。
元々筋肉ついてるやつだろ
すごいとは思うけどさ

6: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>3
力入れたからこう見えるけどまだ全然ヒョロガリだぞ

4: 名無しさん@お腹いっぱい。
1ヶ月の写真を見せろよ

5: 名無しさん@お腹いっぱい。
ヒョロヒョロやんw

8: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>5
まじでそうだから困る

7: 名無しさん@お腹いっぱい。
ガリガリで草

9: 名無しさん@お腹いっぱい。
がりがりより身長に目がいく

なぜチビは体をきたえたがるのか
10: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>9
167だぞ文句あんのかコラ!

13: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>10
いや不思議なんだよ
べつに鍛えても身長がのびるわけじゃないじゃない

14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>13
太りたくないから鍛えようと思っただけや

11: 名無しさん@お腹いっぱい。
多分だけど、手の間隔が広すぎる

15: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>11
広げたら胸に狭めたら腕につくって聞いたけど違うのか?

12: 名無しさん@お腹いっぱい。
やっぱプロテインとか摂ったほうがいいのか

18: 名無しさん@お腹いっぱい。
ピカピカの実の能力者か

23: 名無しさん@お腹いっぱい。
低負荷だからダメなんだよ
動作はゆっくりと下まで下げる あげる時は勢いよく
そして腕は伸ばしきらない胸に常に力を入れている状態にする
負荷をあげるために本を重ねるでもプッシュアップバー買うなりするといい

自重でも足りなくなったらベンチとかダンベルフライ
なんかも取り入れるといい 食事はタンパク質を摂ることを意識すればいいお金に余裕があるならプロテインがあると楽
摂取するプロテイン量は体重×2で考えればいい
25: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>23
ガチのアドバイスキタ━(゚∀゚)━!
プッシュアップバーは使ってるから重りも買ってみようかな
食事面もちゃんと気をつけますわ

26: 名無しさん@お腹いっぱい。
チビじゃね?

29: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>26,28
もういいよそれは!!

28: 名無しさん@お腹いっぱい。
頭でかすぎだろ

32: 名無しさん@お腹いっぱい。
髪型アフロのやつ久しぶりに見た

20: 名無しさん@お腹いっぱい。
素直にかっこいいと思う
やるやん


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