【緊急】一気に痩せる方法教えてください

1: 名無しさん@お腹いっぱい。
身長187cm
体重103kg

を8月15日ぐらいまでに85kgにするにはどうすればいい? ちなみに運動嫌い
今28歳
小中高元サッカー部
大学何もスポーツやってない
4: 名無しさん@お腹いっぱい。
短冊にお願いを書く

5: 名無しさん@お腹いっぱい。
運動してない人は運動するとある程度痩せる
30分ジョギングして腹筋100回とかでも痩せる

6: 名無しさん@お腹いっぱい。
ロナウドがお腹に貼ってるやつ

8: 名無しさん@お腹いっぱい。
炭水化物やめてかわりにキャベツ食ったらいいよ

9: 名無しさん@お腹いっぱい。
あと1ヶ月半でそこまで痩せるのは多分無理
本気の本気で痩せたいなら徹底的な食事制限しか無い
1日おにぎり2個りんご人参サプリメント飲み物は水だけ とかね

11: 名無しさん@お腹いっぱい。
業務スーパーの糖質0カロリーオフ麺を3食食べなさい。米・パン禁止。
サプリは使用可。

16: 名無しさん@お腹いっぱい。
何ヶ月かで30kg痩せた人から聞いたのは、
毎日何十分かジムのプールで体をねじりながら歩いて、
食事はサラダと豆腐だけ。

18: 名無しさん@お腹いっぱい。
皆さんありがとうございます

結構ハードル高い。。。
米パンはとりあえず食うのやめますわ
20: 名無しさん@お腹いっぱい。
サッカーまたやったら?
ハードだし相当痩せると思うけど

26: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>20
サッカーできる程動けないっす。。。
痩せたらやろうかな、みたいなw

21: 名無しさん@お腹いっぱい。
なぜそんな急に痩せなきゃならないの?
26: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>21
8月20日にちょっと出会いが期待できるイベントがありまして。。。w

22: 名無しさん@お腹いっぱい。
・自重トレーニング
 スクワット
 腕立て
 腹筋
・縄跳び
・ウォーキング
・食事は糖分摂取厳禁
23: 名無しさん@お腹いっぱい。
逆にどうやったら体重100㎏超えたのか教えて欲しいわ

26: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>23
酒と肉と全く運動してないからです。。。

24: 名無しさん@お腹いっぱい。
18時以降はなにも食べない

25: 名無しさん@お腹いっぱい。
通勤でちょい前の駅で降りて30分くらい歩く

食事は1日朝昼の2食にする
慣れてきたら朝昼どちらかをプロテイン等に置き換える
27: 名無しさん@お腹いっぱい。
プールのウォーキングやりなよ。気持ちいいよ。
腹や背中にけっこう負荷がかかってるのが実感できるし、
歩いたり走ったりするしんどさが無いのがいい。

35: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>27
プールやりたいんですけど、プール系NGなんですよ。。。

37: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>35
皮膚病か何かなの?
45: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>37
若気のいたりで。。。プール、温泉断られちゃう系です。。。w

29: 名無しさん@お腹いっぱい。
187あるならとりあえず90キロくらいでもいいんじゃね?
それなら間に合うだろ

35: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>29
90でもいいんですが、アゴの醜い肉落ちるのってもう少し絞らないとダメかな、と。

13: 名無しさん@お腹いっぱい。
ラ、ライザップ・・・


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