ここ数ヶ月で10キロ太ってしまったデブの俺にアドバイスをください

1: 名無しさん@お腹いっぱい。
マックや寿司が大好きで毎日食べまくってる

3: 名無しさん@お腹いっぱい。
出荷しろ

4: 名無しさん@お腹いっぱい。
そのままでいい
そのままで

9: 名無しさん@お腹いっぱい。
痩せたいなら金を使い尽くせ
金が無くなれば食いたくても食えなくなる

10: 名無しさん@お腹いっぱい。
そのままで
ええがなぁ

11: 名無しさん@お腹いっぱい。
何も食うなデブ
会社まで毎日走って通勤しろデブ

12: 名無しさん@お腹いっぱい。
お米は一食につき茶碗一杯(150g)までにしましょう
お菓子は週一日だけにしましょう
自転車に乗りましょう

13: 名無しさん@お腹いっぱい。
明るいデブはモテる
お前も明るくなれ

14: 名無しさん@お腹いっぱい。
デブは食欲を我慢出来ないからデブなんだよ

16: 名無しさん@お腹いっぱい。
炭水化物抜きが一番効くよ

17: 名無しさん@お腹いっぱい。
蒸してくるこれからが地獄

19: 名無しさん@お腹いっぱい。
休日に自転車で100キロのサイクリング
これで3ヶ月で元に戻る
デブが定着する前にやれ
早ければ早いほどいい

21: 名無しさん@お腹いっぱい。
豆乳おからクッキーってのを夕飯に変えて一月半経ったけど7キロ痩せたよ これに慣れると他の食事も少なくなってくるからどんどん痩せてくる

24: 名無しさん@お腹いっぱい。
牛肉を控えてキムチを食いまくる
俺の場合はこれで80キロから60キロに体重落とした

26: 名無しさん@お腹いっぱい。
チャリとか怠けもんの娯楽やからな
真面目に痩せたければ自分の足で歩くか走るかしろ
筋トレして炭水化物を減らして有酸素運動のやり過ぎに気を付けろ

27: 名無しさん@お腹いっぱい。
きな粉と流し込む飲み物ばっかりで週4Kg落としたことあるよ

28: 名無しさん@お腹いっぱい。
チャリは太ももにキッチリ負荷かけれたら悪くない運動やで
ただ楽なスピードで適当に漕いでるだけやったらあんま効果あらへんから走ったほうがマシなんは同意するやで

31: 名無しさん@お腹いっぱい。
走った方がマシどころか遥かに効率的だろ特にデブには

32: 名無しさん@お腹いっぱい。
デブがいきなり走ったら十中八九膝壊してまいますやん
チャリ漕ぎで太ももの筋肉つけといたら結構カロリー消費してくれはるんやで

33: 名無しさん@お腹いっぱい。
一番効率がいいのは早歩き

35: 名無しさん@お腹いっぱい。
85kgだが腹がほとんど出てない
20年格闘技やった成果
人と戦うわけじゃないからほとんど意味ないけど

38: 名無しさん@お腹いっぱい。
歩きなら都内なら二駅分位
チャリなら倍は走らないと意味無いな

39: 名無しさん@お腹いっぱい。
太る原因のほとんどはストレス
ストレスになってることを解決すれば痩せるよ

40: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>39
ストレスじゃ太らない
ストレス発散に食いまくるからデブる
本当にストレス掛かってたら胃がキリキリして何も食えない
無趣味な豚の言い訳

41: 名無しさん@お腹いっぱい。
ストレスでなんかのホルモンが出なくなって太るんじゃなかったか?

49: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>41
ストレス発散すればいいじゃない
ストレスだーって言いながらゴロゴロしてるから太るんじゃ

42: 名無しさん@お腹いっぱい。
太ってる奴の方が痩せてる奴より小食なんだよな

43: 名無しさん@お腹いっぱい。
免疫系の病気や薬の副作用以外では
少食で豚には絶対にならない
豚は食事内容見たら納得する奴らしか居ない

48: 名無しさん@お腹いっぱい。
太る才能があるんだから筋トレしたほうがいいよ
体がデカくなりたくてなりたくてしょうがないんだから

50: 名無しさん@お腹いっぱい。
食事減らして筋トレしてエアロバイクを漕げば1日1キロ近く
最初の1週間で6キロくらいすぐに痩せられる
そこから先は減らなくなるが

51: 名無しさん@お腹いっぱい。
食べたいもの食べられる環境に感謝しよう

56: 名無しさん@お腹いっぱい。
運動しないのに腹一杯くうからそりゃ太るよな
バランス食低カロリーに慣れてから二時間真面目に歩け

59: 名無しさん@お腹いっぱい。
おいしく食べて明るく生きるのが良いよ


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