【悲報】一日一時間の筋トレをやって一ヶ月……

1: 名無しさん@お腹いっぱい。
まだまだ下腹たるんでる……
これもう無理や……

5: 名無しさん@お腹いっぱい。
5年続けてから愚痴れカス

6: 名無しさん@お腹いっぱい。
ケトルベルやろうや

7: 名無しさん@お腹いっぱい。
ランニングと食事制限しろって言われたわ

8: 名無しさん@お腹いっぱい。
痩せるのは有酸素運動やで

21: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
今ある筋肉キープすんのに筋トレは必要
筋トレ→ジョギングの流れがいい
食事は高タンパク低脂肪心がけて8分目で抑える
○○抜きダイエットとかそういうんは勧めない

10: 名無しさん@お腹いっぱい。
1週間炭水化物抜いた方が痩せるぞ

16: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>1
代謝の1サイクルは三カ月
食事制限と同時に三カ月がんばろう

11: 名無しさん@お腹いっぱい。
全身使えよ
水泳とかバーピージャンプやれ🏊♂

12: 名無しさん@お腹いっぱい。
食事改善しろ
水は一日3L飲め

13: 名無しさん@お腹いっぱい。
マイクロダイエットやれば楽に理論的に100%やせる
むっちゃ金かかるけど

14: 名無しさん@お腹いっぱい。
飯減らしたら腹減って筋トレやる気にならんわ

15: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>10
糖質ダイエットは辞めたら戻るから意味ない

17: 名無しさん@お腹いっぱい。
ビリーやれよ

18: 名無しさん@お腹いっぱい。
糖質制限とか無理やろあんなん
孤独な一人暮らしならまだしも

19: 名無しさん@お腹いっぱい。
ライザップやってろ

20: 名無しさん@お腹いっぱい。
一ヶ月はまだまだやで
それとたぶんオーバーロードやから二日おきにやり

22: 名無しさん@お腹いっぱい。
ありがとうぽまいら……
ちょっと勇気出た……

24: 名無しさん@お腹いっぱい。
甘えてんじゃねぇ
走ってこい

23: 名無しさん@お腹いっぱい。
糖質制限はリバウンドする言うけど有酸素取り入れてダイエットするやつも有酸素やめたら戻っていくんだよね
結局はダイエットするやつは一生し続けるんだよ


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