【吉報】ダイエットニートマン俺、二時間歩く

1: 名無しさん@お腹いっぱい。
ウォーキングなら割と続きそう

2: 名無しさん@お腹いっぱい。
今何キロ?

3: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>2
56kg

4: 名無しさん@お腹いっぱい。
体重低くて基礎代謝低いので、運動を強いられているんだ

5: 名無しさん@お腹いっぱい。
(   ´・ω・`   )2日に1回のペースで12㌔散歩してるわ

8: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>5
おお、同士よ
すげぇ歩いてんな、どのくらいかかる?

12: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
早く歩けば1時間40分
ゆっくり歩くと2時間半
基本2時間ちょい

16: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
じゃあ俺も12kmくらいは歩いてることになんのかなあ

歩くの楽しいよね
19: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>16
(   ´・ω・`   )楽しいね
出かけると無駄に行ったり来たりしたり無駄に遠回りしたり
片道10㌔以内で時間に余裕あれば歩いちゃうわ

20: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>19
顔がほぼ余白やな…
寄り道しちゃうわ、ここの道懐かしいなって行ったり来たりする

色々考えながら歩いてるとすぐ目的地まで来てたりするしほんと楽しい
6: 名無しさん@お腹いっぱい。
プロテイン飲も

9: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
プロテインは飲んでも太らないのかな?

7: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレしよ

10: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
腹筋腕立て背筋を各20回スローでやるのを3セットしてる

腰痛くてガッツリできない…
11: 名無しさん@お腹いっぱい。
スクワットしれ腹筋つく

14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>11
スクワットで腹筋もつくのか?!

13: 名無しさん@お腹いっぱい。
ホエイプロテインとガゼイプロテインは乳タンパクだから筋肉が付いて太る場合があるから使う場合は大豆タンパクが主成分の方を

17: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>13
大豆タンパクが主成分、ねオーケー
それを軸に調べて買ってみる

15: 名無しさん@お腹いっぱい。
身長は?

18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
162!

21: 名無しさん@お腹いっぱい。
特に下腹の腹筋はスクワット

22: 名無しさん@お腹いっぱい。
下腹か、ちょうどそこ絞りたいと思ってた

スクワットもやるか…腰の負担少ないし
23: 名無しさん@お腹いっぱい。
サプリならマカ、ガラナ、ガーリック、bcaa、アミノサプリとブラックコーヒー飲んでしっかり準備運動して
時速3~5kmくらいの速さでウォーキングすれば汗だらだらよ


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