10キロ以上ダイエット成功した人どうやって痩せた?

1: 名無しさん@お腹いっぱい。
どうやった??

2: 名無しさん@お腹いっぱい。
夜ご飯減らした

6: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>2
そんだけ?

4: 名無しさん@お腹いっぱい。
ほぼ毎日柿の種だけ食ってたら30㎏痩せたで

7: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレ水泳食事制限

8: 名無しさん@お腹いっぱい。
86から64まで1年かけて減らした
メシ食う量を減らしただけやで
1日1000kcalまでを心がけた

9: 名無しさん@お腹いっぱい。
夜ご飯から米抜いた
80→69
なお現在

10: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレゆっくりめのジョギング水2リットルむくみ取りマッサージ

12: 名無しさん@お腹いっぱい。
半年で20キロ
夜鶏むね肉と野菜のみにしたら
どんどん痩せた

13: 名無しさん@お腹いっぱい。
食事制限、間食なし、水かお茶、ウォーキング、ランニング

14: 名無しさん@お腹いっぱい。
毎日1時間走ってた

15: 名無しさん@お腹いっぱい。
アルコールのカロリーがゼロってのは本当だった
ウィスキーと焼酎は飲んでても概ねカロリー計算どおり痩せられたし

17: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
問題は飲んでるときの
つまみなんだよね
そこを意識すれば問題ない

18: 名無しさん@お腹いっぱい。
毎日7キロ走って食事制限

40日で12キロ落とした
19: 名無しさん@お腹いっぱい。
ガリから太ったから食べる量戻しただけ

20: 名無しさん@お腹いっぱい。
真夏の炎天下でひたすらロードバイク

21: 名無しさん@お腹いっぱい。
米抜くのはアホやわ

米より肉の方がカロリーは高い
22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>21
ま?

25: 名無しさん@お腹いっぱい。
ビーフジャーキーが食べ応えあるけどカロリー低い

砂肝、軟骨もオススメ
素焼きに限るけど
24: 名無しさん@お腹いっぱい。
夜抜いて毎日30分走るだけでみるみる痩せるで


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