筋トレだけで痩せられますか?

1: 名無しさん@お腹いっぱい。
どお?

2: 名無しさん@お腹いっぱい。
うん

5: 名無しさん@お腹いっぱい。
無理、走れ

6: 名無しさん@お腹いっぱい。
カロリーを消費できれば筋トレじゃなくても痩せられる
もちろん需要と供給で需要を供給より減らしてる前提だけど

7: 名無しさん@お腹いっぱい。
食事コントロールしないと無理です

9: 名無しさん@お腹いっぱい。
痩せるの定義によるだろ
体脂肪率を減らす事は可能

10: 名無しさん@お腹いっぱい。
あと食事制限やな

11: 名無しさん@お腹いっぱい。
だけじゃ無理
食事制限は必須

13: 名無しさん@お腹いっぱい。
むしろ太る

14: 名無しさん@お腹いっぱい。
同じ時間ならランニングより筋トレの方がカロリー消費は多いよ
常に筋トレなんてむりだからみんなランニングするんだけどな

15: 名無しさん@お腹いっぱい。
痩せるなら食生活の改善だろハゲタコ

16: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレしたあとでランニングしろよ

17: 名無しさん@お腹いっぱい。
外国じゃ痩せる=筋トレは常識だぞ
加速したい場合に初めて食事と運動を考え出す

18: 名無しさん@お腹いっぱい。
体重の増減あまり無しで見た目締まる事は可能

19: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレだけで痩せるわけねーだろ
デブになるような食事をキープしたまま筋トレしても相撲取りみたいになるだけ

21: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>19
ならねーよばーか

20: 名無しさん@お腹いっぱい。
すぐ痩せるよ
おれ痩せたもん

22: 名無しさん@お腹いっぱい。
体重は減らないけど見た目は引き締まる

23: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレするより
食ってるもの減らす方が楽じゃね

24: 名無しさん@お腹いっぱい。
だけっていっても食うものをタンパク質依存度あげて炭水化物減らすとかするんだろ?

26: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>24
それは食事の改善だからだけには当てはまらないよ

28: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレマンはレスラーみたいなのもいるけど
ランナーはみな細い

それだけでも答えは出てんだろ
29: 名無しさん@お腹いっぱい。
no title

わいみたいにランニングしたらいいさ
31: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>29
アフター画像は?

30: 名無しさん@お腹いっぱい。
ご飯たくさん食べると食べ疲れでカロリー消費するから良いダイエットになる

32: 名無しさん@お腹いっぱい。
・筋肉は脂肪よりも重たい
・筋トレは無酸素運動で脂肪燃焼を目的とすると効率が悪い
・筋肉が多い方が基礎代謝が高い
・1㎏体重を減らすのに必要なカロリーは7000kcalと言われている

34: 名無しさん@お腹いっぱい。
痩せるために筋トレっていうのが間違いなんだよ
そもそも筋トレって筋肉増量や運動能力向上のためにやるもんだ
ただ痩せたい時は筋肉あったほうが圧倒的に効率が良いってだけ

35: 名無しさん@お腹いっぱい。
痩せるには有酸素運動しなきゃダメなんじゃないかな?

39: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>35
痩せたいのであれば食事制限か有酸素運動は必須
ただしそれだけだと筋肉も落ちるので筋トレはしたほうが良い
ダイエットの場合の筋トレは筋肉をできるだけ落とさないようにするのが目的
人間の身体は使ってないものからどんどん削ぎ落としていくから

36: 名無しさん@お腹いっぱい。
水泳いいよ

37: 名無しさん@お腹いっぱい。
水泳がやっぱり最強やな
筋肉もつくし
ガンガンやせる

38: 名無しさん@お腹いっぱい。
ちなみに筋肉が付けば代謝が良くなって痩せやすいといわれてたけど、実際微々たるものらしいな。
おれは自重トレーニングしながらランニングもしてるわ。
筋トレだけするには効率が悪すぎるね


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