普通、筋トレとかしないよな?

1: 名無しさん@お腹いっぱい。
運動部に所属してない一般人なんて
小中高の学校の体育で運動するくらいで
家に帰ってか筋トレとかまずやらないし、大学や社会人になってからなんて軽い運動すらならないよな?

高校まで運動部所属してた奴等だって、大半は高校卒業以降は運動なんてまずやらないだろ? ジム通ったりするのなんて極一部の意識高い奴等だけ そう思っていたのに…
周りに聞いてみると運動したりジムいったり自重トレしてるって答える奴等ばっかなんだが
嘘だろ…?
年代別の体力測定平均とか見てもありえないくらい記録高いし
そんな見栄っぱりだらけなん?
4: 名無しさん@お腹いっぱい。
俺はいつ闇の組織との戦闘になってもいいように常に筋トレしてるが

8: 名無しさん@お腹いっぱい。
スクワットは基本だろ

11: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹筋背筋はある程度維持しないと腹出るうえに腰痛持ちになるぞ

12: 名無しさん@お腹いっぱい。
背筋ってどう鍛えりゃええの?素人考えで背筋いじめたら腰痛コジラセナイカ不安やわ

17: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
懸垂で良いじゃん

13: 名無しさん@お腹いっぱい。
ジム行ってトレーナーにきく

14: 名無しさん@お腹いっぱい。
田舎でジムないねん

19: 名無しさん@お腹いっぱい。
背筋ならローラーがお手軽

21: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋肥大させるために必死にやってるようなのはほぼいないけど
ちょっと絞りたいとか運動不足解消程度にやるのは普通やろ

23: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹筋なんてメインで鍛えるべき筋肉じゃないぞ
まずは背筋や大臀筋を優先すべき
はじめは日替わりでもいいかもしれんが

24: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹筋ローラー買ったけど使いこなせなくて物置になりつつある
腕に力入っちゃって腹筋に意識が行かず腕パンパン

29: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレも人それぞれ目的が違うからね
俺はガリガリだから食事で増量しないといけないし、本格的に筋トレするパワーは全然ない
過去に何度も三日坊主で終わったから運動する習慣をつけてる最中よ、筋トレ歴は2ヶ月半

30: 名無しさん@お腹いっぱい。
物置怖いならチューブがいい
1000円でトレーニング用のいいのかえる

31: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレ後にランすると、痩せるけど筋肉つかないつきにくい

32: 名無しさん@お腹いっぱい。
痩せること目指すなら体幹と筋肉が多い背筋に下半身の筋肉鍛えればいいだろうけど
ガッチリしたいとかになると大変そうだなぁ

33: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹筋なんてどうでもいいから足と腰回りは鍛えてると全然違うからおすすめ
強く見せたかったら腕だけ2年ぐらい鍛えれば怖そうなやつが軽く避けるようになる

34: 名無しさん@お腹いっぱい。
あと筋肉付ける時はたくさん食べて太り気味の方が早く鍛えられる
食事制限してる時はいくら筋トレしても太くはならない 鍛えないと筋肉から落ちるけどな
沢山食べる→鍛える→しっかり鍛えられたら食事制限→鍛えながら食べない→痩せムキの完成
(なお肝臓を傷めるのでまた食べるように)

38: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹筋どうでもいいって必死にいってるやつは
割れた格好いい腹持ち人口を増やしたくないやつだろ
わかってんだぞ
腕とか脚だけ鍛えてたらナイズルのロボみたいな体型になるだけだしな

39: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹筋をつけるのは簡単だけど、腹筋をわるには皮下脂肪落とさないといけないから
結局重要なのは、腹筋以外の筋肉鍛えて基礎代謝量増やすことなんだよ
腹筋なんていくら鍛えても大して基礎代謝増えない

40: 名無しさん@お腹いっぱい。
いざってときに崖から落ちそうなロリを助けられるように鍛えてるってラブやんで言ってた

42: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋肉あっても腹出ているのは嫌だなあ
もしくはプロレスラー体型の人とか

43: 名無しさん@お腹いっぱい。
中学生で限界突破クラスのハードなトレーニングしないとかっこいい体にはならんです

44: 名無しさん@お腹いっぱい。
ジャニーズのガリガリの体で腹筋割れてます!って言われても食わないで痩せれば誰でもなれるからなw

45: 名無しさん@お腹いっぱい。
そんなに太くしたくないなら内腿を鍛えろ
外腿を鍛えると脚が太くなりやすいけど、内ならそこまで太く見えない

それでも腹筋以外を鍛えるのが嫌なら、辛い有酸素運動と食事制限だけで何とかするしかないな
46: 名無しさん@お腹いっぱい。
100kgのベンチプレスセット買ったけど、50kgしか上がらないっていうw

47: 名無しさん@お腹いっぱい。
あまり役に立たないところは鍛えてもしょうがない
腕立てとか

30回まではいいかな
48: 名無しさん@お腹いっぱい。
SIXPADで太腿やってるけど、レベル上げないと効かないっていう
うまく筋トレだけだと続かないから日替わりだな

49: 名無しさん@お腹いっぱい。
尻鍛えるのムズい
四股が出来る環境ほしい

50: 名無しさん@お腹いっぱい。
尻は階段とか坂道昇るときゅっと締まる

51: 名無しさん@お腹いっぱい。
毎日続けられる奴は凄いなあと感心するわ
運動習慣ついてからお勧めやってたころより体力はついたけど、筋トレはなかなかに継続がむずい。追い込みやオールアウトなんて都市伝説だわ

10: 名無しさん@お腹いっぱい。
多くの60代が後悔していることナンバー1が「3~40代でもっと運動しておくべきだった」らしい


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