★質問→筋肉痛が出たら・・・★6月末まで【宅トレ】チャレンジ8日目報告コメントはこちらへ

おはようございます꒡̈⃝✰︎
宅トレチャレンジ8日目ですね〜!!
今回、少し長めですが皆さん、続けれてますか??
今日から参加も勿論OKです‼
報告コメントはこちらへお願いします!
私の場合ですが
筋肉痛が出たらその部位を鍛えるのはお休みして、他の部位を鍛えてます!笑
太もも、お尻が筋肉痛→二の腕、上半身など
全身であれば、無理せずお休みすることもありますよ🐼
そんな日はマッサージを念入りにするとか、柔軟だけでもやるとかウインク
あとは
トレーニングした日は疲労回復のためになるビタミンCやビタミンBの食材をなるべくとることをオススメします( ˘꒳˘ )


 
食べて疲れにくい身体づくりにしましょ〜っ♪♪
それでは、良い一日をお過ごしください★

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明日で最終日です!
よろしくお願いします👏❤
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