筋トレして身体を引き締めたいのだが晩飯のメニューを教えてくれ

1: 名無しさん@お腹いっぱい。
なお調理は出来ない

2: 名無しさん@お腹いっぱい。
たまごかけ生卵

4: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>2
ご飯食べてもいいの?

3: 名無しさん@お腹いっぱい。
バナナと牛乳

5: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>3
晩飯にバナナと牛乳?

6: 名無しさん@お腹いっぱい。
鶏肉と卵とキムチとツナ缶とサラダ

14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
ありがとう、ツナ缶の汁って飲まないほうがいい?サバ缶は栄養あるらしいけど

16: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
ノンオイルの買え ノンオイルなら汁飲んでいい
ツナ缶は高いから鯖缶でもいいけど鯖缶は脂質が多いからね あと豆腐を食え 朝と昼は低GI食品つまり玄米
あと卵や納豆で卵かけごはんを食え
19: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>16
ありがとう、明日スーパー行ってくる

7: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレしてないけど、俺の晩飯メニューは焼き鳥とサラダだったわ

14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
今日だけだよね?

8: 名無しさん@お腹いっぱい。
無理な生活改善は続かないぞ徐々にやれ

15: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
昨日今日と連続で、チキンの入ったサラダと卵納豆食ったけど苦しくなりそう

17: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
じゃあささみ茹でるくらいで
19: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>17
茹でるのも面倒くさいからゆで上がってるの買うわ

9: 名無しさん@お腹いっぱい。
この前鶏むね肉のレシピ本買った

15: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>9
調理できん

10: 名無しさん@お腹いっぱい。
ちなみにガチのムキムキになりたいわけじゃない

13: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>10
心配しなくてもそう簡単になれないよ

18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>13
アドバイス貰う上で必要と思ったので一応

20: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
夕飯にも飲め
飲みまくらないと意味ない

21: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>20
毎日?飲み過ぎると肝臓に悪いって聞いたんだけど

22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>21
酒よりよっぽどまし
飲みまくれ

23: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>22
酒は普段から飲まん、プロテイン毎日飲むのは抵抗ある

24: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>23
たんぱく質は毎日摂らないと意味ないよ

25: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>24
じゃあ半分の量のプロテインをなるべく毎晩飲むようにするわ

11: 名無しさん@お腹いっぱい。
ホエイプロテイン

18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>11
ジム帰りに飲んでる

12: 名無しさん@お腹いっぱい。
じゃあカロリーメイトでよくね?

18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
昼飯前に食ってる

26: 名無しさん@お腹いっぱい。
あと、これなら食べても大丈夫だよってお菓子やチョコ系あったら知りたい
27: 名無しさん@お腹いっぱい。
引き締めたいなら糖質を減らせ
間食はスルメにしろ

28: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>27
糖質少しはとりたい、ストレス溜まりそう

29: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>28
糖質は筋トレ前後に摂れ
その他の時は我慢しろ

30: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>29
わかった、ありがとう


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