セイヤー!

な~んど~も~言うよ~ YAH YAH セイヤー!   必ず手に入れたいものは・・・。   セイヤ!セイヤ!セイヤー! 昨日も空手ダイエットをしました。 セイヤ! 実践派からするとエアプのような物かも知れませんが、今までの生活がエアプの様な私にとっては、これでも効き目が半端なく、上半身が中々逞しくなってきたかも知れません。 空手って文字的にもエアプの要素が含まれているのかもな。 喰う 寝る 遊ぶ 空  練る 遊ぶ   下半身はスクワット 上半身は空手ダイエット   当面はこのプレイで行ってみよう。 セイヤー👊    

本日の体重 H30.6.24

82.4kg

増量はいい加減にセイヤー!怒👊

前日の食事

三十雑穀米二杯 味噌汁 サラダ 豚の生姜焼き ポテトのチーズ焼き 焼きたらこ きゅうり   畑でとれたジャガイモがとても美味しい。これからはトマトなどの夏野菜が楽しみな季節になってきたな。早く夏野菜カレーが食べたい! グルト   アイス   あとチョコモナカジャンボも半分食べました。 あれチョコと皮が結構パリパリに改良されたんですね。 結構気に入ったかも( *´艸`)  

翌日朝食

ブラックコーヒー   Source: ブログでダイエット Copyright © 2018 みんなのダイエット All Rights Reserved.

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