デブだけど食事減らしてるのに痩せない・・・助けて・・

1: 名無しさん@お腹いっぱい。
25歳
170cm85kg

朝食わない 昼おにぎりとパン 夜豆腐とサラダ だいたいこんな感じなんだが痩せない
やっぱり運動しなきゃダメか・・
2: 名無しさん@お腹いっぱい。
おにぎりとパン(各10個)

7: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>2
おにぎり一個とパン一個だが?

11: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
じゃあエネルギー足りなくて体が溜め込みモードになってんだろ
もっとバランスよくしっかり食え

3: 名無しさん@お腹いっぱい。
昼の炭水化物を変えよう

4: 名無しさん@お腹いっぱい。
昼にメッチャ量食ってそう

5: 名無しさん@お腹いっぱい。
ストレス感じちゃ意味ないだろ
食えよ

10: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>5
全然ストレス感じてない
むしろ間食もお菓子も好きじゃない

6: 名無しさん@お腹いっぱい。
それくらいなら普通運動しなくても痩せる

13: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
あまり変化ないや

9: 名無しさん@お腹いっぱい。
当たり前だろ
もっと食ってもいいから運動しろ

16: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>9
運動しなきゃダメだよな
ウォーキングでいいかな?ら

12: 名無しさん@お腹いっぱい。
サラダってどんなサラダ?

20: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
セブンとかに売ってるツナとコーンのサラダか胸肉入ったサラダかチョレギサラダ
ドレッシングは一回分に小分けにされたカロリーハーフ系のやつをかけてる

14: 名無しさん@お腹いっぱい。
俺はどんぶり2杯だったご飯の量を
茶碗半分に減らしたら1年で10kg痩せた
食わなきゃ痩せるわ

15: 名無しさん@お腹いっぱい。
シーザーサラダでクルトンマシマシにしてそう

17: 名無しさん@お腹いっぱい。
朝ちゃんと食べて運動すれば痩せるんじゃないかなー

23: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>17
朝バナナなら食ってたけど結局食うのめんどくて辞めちゃうんだよね
朝食うのつらい

19: 名無しさん@お腹いっぱい。
まだ多いじゃん
40kgだけど一日一回おわん一杯分食べればもうその日は満足する
見習って

24: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>19
食わなきゃ食わないで良いんだけど食わなすぎもよくないかなって勝手に思ってる
一般的なコンビ二のおにぎりって茶碗一杯分くらじゃない?

21: 名無しさん@お腹いっぱい。
一日で痩せるとおもってる?

27: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>21
もちろん思ってないよ
元々そんなに食わないし痩せてたからストレスで爆食いして半年で30キロ太ったから太る前の生活普通に送れば特別な事しなくても痩せると思ってたけど考えが甘かったわ

22: 名無しさん@お腹いっぱい。
ジュース甘いもの飲んでるからだよ

31: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>22
1日に平均2リットルくらい飲むけどほぼ水かお茶
ジュースは飲んでも週1で白いラベルのコーラプラスくらい

25: 名無しさん@お腹いっぱい。
以前必要はないけどダイエットってどのくらい難しいのか試してみたくて
目標5キロ減やってみたけど2ヶ月かかって結構大変だったわ
太らないようにするのが一番大切なんだとしみじみ思った

32: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>25
痩せるのって思ってたほど難しいのな
太るのはすぐなのにな

26: 名無しさん@お腹いっぱい。
食事は減らさなくていいから糖質制限をしてみろ

30: 名無しさん@お腹いっぱい。
朝食わないから太るんだよ
身体のメカニズムを理解しろ

34: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>30
痩せてた時は朝食なんて10年以上食ってなかったよ
でも何かしら腹に入れないとダメなのな

35: 名無しさん@お腹いっぱい。
俺理論によると、1食の量を減らして食事回数増やした方が痩せる

38: 名無しさん@お腹いっぱい。
逆に食わないから体がちょっとの食い物から根こそぎ栄養取ってるんじゃない?

40: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>38
じゃあ逆に食った方がいいの?
胃が小さくなってるからラーメン屋のラーメン一杯でもきついんだが

46: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>40
栄養バランス考えて食った方がいいと思う
なんでもかんでも食って腹満たせって意味じゃないぞ、あと運動な

48: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>46
運動か・・
栄養バランスは考えるわ・・

41: 名無しさん@お腹いっぱい。
俺も朝食うのメンドクサイ派だったけどカロリーメイトなら食える
チョコは固い方だから柔らかいフルーツ食ってる
二百カロリー

43: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>41
カロリーメイト食った事ない
ソイジョイみたいな感じ?

44: 名無しさん@お腹いっぱい。
デブは自分でも気づかないうちに何かしら食ってるからな
財布の中身確認してみろよ金が減ってたり食い物のレシートが入ってるかもしれないぞ

47: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>44
元々間食とかおやつ食べるって習慣ないからな

49: 名無しさん@お腹いっぱい。
何日続けたかは一切言ってない

50: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>49
3ヶ月くらい

51: 名無しさん@お腹いっぱい。
なんでそんなうそつくの?
本当なら病院行けよ

52: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>51
ストレスで半年で30キロくらい太ったこと?
その件なら心療内科行って薬貰って飲んでたよ

53: 名無しさん@お腹いっぱい。
どうせ2~3日だろ

55: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>53
ちゃんと3ヶ月くらいって書いたろ

58: 名無しさん@お腹いっぱい。
基礎代謝分のカロリーは最低取らないと
体が飢餓モードになるよ

59: 名無しさん@お腹いっぱい。
夜食わなくていいから朝食えよデブ

60: 名無しさん@お腹いっぱい。
つうか惣菜パンとご飯辞めろ
豆腐と魚缶でも食っとけ
あとデブ薬もな

57: 名無しさん@お腹いっぱい。
食う量を減らしても結局は身体を動かして汗をかかなきゃダメ
身体動かせば炭水化物だけ食ってても痩せる


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