6月末まで【宅トレ】チャレンジ3日目◇報告コメント用!今日はプランク★

おはようございます!!
神戸(実家)に帰ってきました(*ˊ ˋ*)
東京で美味しいもの沢山食べたのでしっかり身体を動かしていきたいと思います!
 
一人東京旅、(半分仕事や下見でしたが)・・・こまちさんにお会い出来たり、友人に会えたり楽しかった〜!!
また書かせてください
それでは・・・宅トレチャレンジ3日目です
★途中参加でもOK♪♪
宅トレチャレンジされた方は報告コメントをどうぞ‼🔥💪💪
プランクは、苦手なのですが頑張ってます!笑
(プランクで腕が太くならないか?とコメントをくださってましたが、私は逆で腕が鍛えられて引き締まりました!)
ケータイのアラームで1分設定して・・・
お尻が上がりすぎるとあまり効いていない🙅ので、上げすぎないように鏡やケータイのインカメラなどでチェックします!
肩からかかとまで、一直線になるようにします。
⤴︎ この写真では肘がついていませんが、
肘をつける方が私は効くので最近はそうしています(*ˊ ˋ*)
肩や首に力が入らないように

この状態、1分以上キープ!
さぁ、今日も頑張りましょう(*ˊᗜˋ*)⋆*


良い一日をお過ごしください

 

 

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