

冷凍してあった鶏むねミンチを自然解凍。 ニラ(業スー冷凍)、しょうが、卵、おからパウダー(片栗粉の代わり)、鶏ガラスープの素を加えてこねこね・・・。



卵を入れたからふっくらしてます。^^
ヘルシーで美味しいーーー(^^♪ 玉ねぎの輪切りステーキ。
スライスしてからレンジで1分ほど加熱、半透明になってからフライパンで焼きました。

オリーブオイルは多めで焼いて、塩コショウしました。 レンチンしてるので、辛味が抜けて甘味が増してます。
美味しい~~(^^♪ 下の2品は残り物処理。

「こんにゃくとたら子の煮付け」と「ケールとしめじのオイスター炒め」 今日のお酒のアテ。 ■糖質、約25.0g
■カロリー、約440kcal
■材料費、約230円 ( ^_^)/□□\(^-^ ) カンパーイ! ———————————————————– カーペットの下に潜って遊ぶカム君。





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