鶏つくねハンバーグ、玉ねぎ輪切りステーキ他

今日のお酒のアテ。＾＾

鶏むね肉でつくねハンバーグ作りました。＼(^o^)／

冷凍してあった鶏むねミンチを自然解凍。ニラ（業スー冷凍）、しょうが、卵、おからパウダー（片栗粉の代わり）、鶏ガラスープの素を加えてこねこね・・・。

30gくらいのミニハンバーグが15個出来ました。（＾＾）

エバラのおろしのタレをかけていただきます！

卵を入れたからふっくらしてます。＾＾
ヘルシーで美味しいーーー(^^♪ 玉ねぎの輪切りステーキ。
スライスしてからレンジで1分ほど加熱、半透明になってからフライパンで焼きました。

オリーブオイルは多めで焼いて、塩コショウしました。レンチンしてるので、辛味が抜けて甘味が増してます。
美味しい～～(^^♪ 下の2品は残り物処理。

「こんにゃくとたら子の煮付け」と「ケールとしめじのオイスター炒め」今日のお酒のアテ。 ■糖質、約25.0ｇ
■カロリー、約440kcal　
■材料費、約230円 ( ^_^)／□□＼(^-^ ) カンパーイ！ ———————————————————– カーペットの下に潜って遊ぶカム君。

向こう側からトンネルのようにして出て来ました。

キョロキョロ、どこに出て来た？

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