フォームローラーの効果は?使い方も!

  おはようございます爆  笑   お家時間が多くて、 身体が凝り固まってしまっている!!! という方に、フォームローラーがオススメですラブ     フォームローラーは   全身の凝り固まった筋肉をほぐし     ほぐしたことで可動域も広がって   宅トレの効率も高めてくれるので   私は宅トレ前にほぐすことが多いですキラキラ ほぐした後は 身体も軽くなった感じで 疲れが蓄積された日にコロコロするのもオススメラブ      

 

 

 

    撮影のものは、 スポーツ用品店(ぜピオ)で購入したものですが       自宅では凹凸タイプのものも持っています下矢印 (こちらの方がよく使います)  

  すごく凝り固まっている方は最初は痛いです笑い泣き     凹凸少ないタイプもあります下矢印         私も最初痛かったですが   徐々にほぐれることで、   今や気持ち良くて手放せません^^    

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