ふくらはぎダイエットの簡単な方法

 

ふくらはぎの太さを気にしてダイエットしたいと思っている人が、多いようです。

 

ふくらはぎダイエットは、いくつか方法があります。

 

ふくらはぎが太く見えるのは、代謝が低下したことによってふくらはぎがむくむことです。

 

 

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心臓より高い位置にふくらはぎが来るような姿勢をとることで、ふくらはぎのむくみの解消が可能です。

 

就寝時に、クッションなどを利用して足を高い位置にキープしておくと、ふくらはぎのむくみの解消効果が期待できます。

 

足を高く上げたまま、寝転がってしばらく血流を下げるのもいいでしょう。

 

同時に腹筋やお腹のシェイプアップにもなるので、おすすめのダイエット方法です。

 

ふくらはぎダイエットに効果的なものに、リンパ線のマッサージがあります。

 

リンパ腺には常にリンパ液が循環しており、体に水分を送り届けたり、不要な水分を出したりしています。

 

マッサージでふくらはぎ近くのリンパ腺を刺激することで、水分や老廃物が体の外に出て行ってくれやすくなるというわけです。

 

食事を減らすことなどでは、ふくらはぎを細くすることは困難です。ストレッチ運動や、マッサージなどのケアが効果があります。

 

ふくらはぎダイエットを行う場合は、1カ月程度は継続して、効果が出るかを確認する必要があるでしょう。

 

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