スポーツや勉強などの目標達成のためには自力でガツガツ頑張れる人は良いのですが、他人に関わってもらってモチベーションをあげ、何とかやりきるという人も多いことでしょう。
それは勿論ダイエットも同じこと。
楽しんでやるうちは人に管理されなくても勝手にやるのですが、苦しいとかどうにか頑張ってやるといった類のものは、どうしても何か、誰かの力を借りたくなるものです。
そんなダイエットにピッタリの無料アプリもあって、それは主に５種類に分けられます。
１ 体重管理をしてくれるもの。
２ 食事を管理してくれるもの。
３ 運動のサポートをしてくれるもの。
４ ダイエット中の食事レシピを検索、みることが出来るもの。
５ 最近注目の最新ダイエットの情報などを教えてくれるものです。
体重管理がダイエットを面白くしてくれます。
目に見えて痩せたと判る前にとにかく体重計の目盛が少なくなればモチベーションもアップしますし、やる気も継続できるというものです。
体重管理アプリでおすすめは、体重記録RecStlyeです。
これの特徴は体重入力は一日一回だけでいいというところ、体重以外に管理したい項目、例えば体脂肪や筋力量があれば、それも追加できるというところ、グラフ化してくれるので過去の体重の変化が一目瞭然であるところです。
次はこれ、体重管理ダイエットbyだーぱん。
これは外食時のカロリーチェックが出来る上に可愛いキャラクターが応援してくれるので、外食好きな人やキャラクターが好きな女性におすすめです。
特徴は、入力する項目は体重だけですが、外食の時にメニューごとのカロリーチェックも出来るところ。
外食カロリー辞典などのユニークなものもあります。
そして、食事管理でおすすめなのはMyFitnessPalです。
これは食べたものを細かく記録することが出来るもので、食品データ量も４００万以上と多く、操作が簡単なので記録しやすいです。
特徴としては、全世界で５０００万人以上の人が使っているという事実と、毎日の食事記録やカロリー計算がしやすいというところ。
次はカロリー計算アプリであるFatSecret。
食べたものや運動したことを入力して一日のカロリー管理が簡単に出来るものです。
食事日記で食事内容を記録できるのが特徴で、これを使うことで１０キロ以上痩せることが出来たというレビューも投稿されています。
ただ単に食事を減らしていれば体重は簡単に減るのですが、それでは健康的に痩せたとは言えません。
大切なのはやはり体を動かすこと、運動なのです。
そんな運動をサポートしてくれるものでおすすめなのは、Runtastic GPSです。
こちらでウォーキングやランニングの記録を残すことが出来ます。
操作はいたってシンプルなので年配の方でも大丈夫ですし、過去の運動の記録もグラフ化して見やすく表示してくれるだけでなく、トレーニング中の音声ナビで自分のペースや移動距離までわかるのが特徴です。
そしてランニングやサイクリングではなく、全身トレーニングや筋トレを中心にする人ならこれ、Sworkit Lite。
ヨガやストレッチなどの全身を鍛えることが出来るプログラムが入っていて、トレーニングの正しいフォームなどが動画で確認出来ます。
１６０種類のエクササイズが入っていますので自分の好きなものをチョイスできるのです。
運動は苦手だけど何かやらなければと思っている人にはこちら、３分フィットネス。
４８種類のトレーニングメニューの中から自分のレベルにあったものを選ぶことができ、音声と可愛いアニメーションでトレーニングをサポートしてくれます。
判りやすいというレビューが多いです。
目的別に、腹筋を鍛えたいならRuntastic Six Pack、腕立て伏せを強力にしたいのならRuntastic Push-Ups、下半身のトレーニングなら脚のワークアウトとエクササイズなど色々あります。
痩せたいと思っているのであれば、やはり食生活を見直すことは必ずしなければなりません。
そんな時に役に立つのがこちら、クックパッド。
食事レシピに困ることがあればまずはこちらを頼りましょう。
投稿レシピが２００万以上と豊富で、食材からのレシピ検索も簡単です。
摂取カロリーからレシピを検索したいのであればこれです、レシぽん。
完全無料で使える上にヘルシーといったカテゴリーでの検索も可能です。
最新のダイエット情報などが簡単に手に入れることが出来るのは、あすけん。
こちらがあれば栄養士が無料でアドバイスをしてくれるのです。
これによって痩せやすい体、太りにくい体を手に入れましょう。
健康管理だけでなく、食事改善や栄養バランスの改善による美容効果も期待出来ます。
以上のアプリを選んだ理由としては、ユーザーの評価が５点満点中４点以上であること、レビュー数が５０００件以上はあること、無料で十分使えてシステムエラーが比較的少ないことから選出しています。
