太もものやせる効果が期待できるマッサージ

 

太ももをやせるためには、まずは硬くなった太ももの脂肪や筋肉をやわらかくする事が大切です。

 

なぜならば、太ももの脂肪や筋肉の硬さが、やせるのを難しくしている原因だからです。

 

太ももにはリンパ腺があり、リンパ液が流れています。

 

マッサージでリンパの流れをよくすることで、滞っていた水分や老廃物の排出を促していきます。

 

 

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マッサージによって、硬く凝った筋肉や脂肪を柔らかくすることは、やせる方法の第一歩です。

 

柔らかな脂肪や筋肉によって、脂肪が燃焼しやすくなり、シェイプアップ効果がアップできるといわれます。

 

太ももがやせるようにするためには、太ももの脂肪がエネルギーに変わりやすくしておくことが大事です。

 

太もものマッサージは、いろいろな種類があり、人によって向き不向きがあると思いますので、その中で自分のやりやすいマッサージ方法を選ぶことが大切です。

 

毎日欠かさず続けることがポイントで、継続することで、やせる効果を得る事ができるようになります。

 

人によっては、マッサージは力を込めたほうがいいものであると考えている人もいます。

 

ですが、力を込めたマッサージのしすぎは、内出血の原因になったり、お肌を傷めてしまうこともあります。

 

マッサージをする時は、専用のオイルやクリームなどを使い、痛いけれど気持ちよく感じるという程度でお肌を刺激するようにしてください。

 

下から上へが太ももマッサージでは前提になります。やせる姿を思い浮かべながら、ゆるやかに手を動かしていくことが重要です。

 

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