サバ水煮缶でかさ増しハンバーグ、肉豆腐他

今日のお酒のアテ。^^
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麦焼酎のお湯割りで家呑みスタート🎵
(料理中からもう呑んでました^^;) サバ水煮と合挽肉のハンバーグ。
IMG_20191202_190409 合挽き肉100g、汁を切ったサバ水煮缶(半分)、玉ねぎ、卵、つなぎにおからパウダーを加えてハンバーグ作り。^^
IMG_20191202_181702 ミニサイズ5個分出きました。
IMG_20191202_184247 フライパンに残った肉汁で、エリンギとブロッコリーを炒めて付け合わせにしました。
IMG_20191202_185956 さらに残った肉汁に、めんつゆとオイスターソースを合わせ、和風ソースにしていただきました。
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美味しい~~。^^ 冷凍の牛丼の素に豆腐と玉ねぎを加えて肉豆腐。
IMG_20191202_182005 玉ねぎ多め、肉少なめ。^^;
IMG_20191202_190350 ハンバーグに使った残りの鯖缶半分をキムチと共に。
IMG_20191202_190445 今日のお酒のあて。
■糖質、18.0g
■カロリー、約560kcal 
■材料費、約250円(牛丼の素は貰い物なので含まず) ( ^_^)/□□\(^-^ ) カンパーイ!
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