【Q&A】マッサージは何分すればいいですか?

おはようございます!!
        毎回レッスンで、生徒さんより     マッサージを継続してたらズボンのサイズがダウンしたんです~!!!    と報告がありました☆    
    マッサージで脂肪は減らないでしょ?? そもそもめんどくさいし!と思った方えー🙋w 脂肪が減るのではなく、 大体は浮腫が解消されるのですが そうなんですが!!が!!笑 浮腫が解消されて 見た目がスッキリしてくると 人間、やる気が出てくるものです(๑˃ᴗ˂)و上矢印上矢印 変化が出てくると、 その他のこと(生活スタイル、食事、運動面)も加速していこうと思えてくるのですおねがい    
    マッサージってすっごくめんどくさいイメージがありますよね。     でもやっぱり続けると効果が出る!!!
 
 
 
特に私が1番効果を感じられたのが
ふくらはぎ爆笑
 
 

 
どれだけトレーニングしても細くなりづらくて、
毎日してたら見てわかるように変わりました*
 
 

    あとよく聞かれる質問!  

マッサージって何分やったらいい?
 
 
ですが
 
 
私はそんなに時間をかけてません!
 
 
 
お風呂上りも子どもたちのドライヤーだったり
夜の家事したりでバタバタですもんね笑い泣き
 
 
 
 
 
なのでダイエット開始から今も
3~5分くらい
 
本気で念入りにしたい時は、(月に2.3回あればいい方)
音楽までムーディーにして(笑)
30分くらい



何分でも、毎日続けられる無理のない時間でOK
 
 
 
 
 
 
どうしてもやる気が出そうにない時は
 
マッサージ=めんどくさい
 
っていうイメージをまずなくしたいので
 
 
 
 
 
✓ちょっといい香りのクリームも追加する
 
✓いつもより保湿の良いオイルに変えてみる
 
✓マッサージの時間だけアロマをたいてみる
 
 
など、
 
マッサージ
=自分へのご褒美時間にしてみませんか?ニコニコ
 
 
 
 
これからの季節、乾燥がやはり気になるので
保湿もしっかりしつつマッサージ習慣作ってみてくださいね!!
 
 
 
 
あと、寒くなってお風呂上りはすぐ服を着たくなると思うのでそういう時はバスローブを用意しておくのもオススメです*
 
 
 
(産後、子どもたちの着替えで手伝いが必要な時もすごく便利でしたw)
 
 
 
 
 
 
 
それでは、今日も良い1日になりますように(๑˃ᴗ˂)و
今日明日は子どもの行事なので、朝活してきました〜!ではでは行ってきます‼
秋ネイル🎃🍁
 
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