ダイエット、何から始めたらいい??

おはようございますおねがい        右矢印*プロデュース着圧ソックス美beレッグ ページ*   メッセージなどで無事購入できました!! のご報告ありがとうございます^^!おねがい (途中サーバーが混み合い、繋がりにくくなってしまいご迷惑をおかけいたしました;;)   また届きました後、感想などお待ちしております♪    

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    さて**   質問やコメントでもよく頂く   ダイエット、 何から始めたらいいのか     について   まず、どの様にして自分が太ったのか を洗い出す必要がありますニコ    
  ✔︎食べすぎ??   ✔︎お酒飲み過ぎ?   ✔︎運動してなさすぎ??   ✔︎生活リズムが乱れてきたから??       ここをまず把握することで、 次に何をするべきか・・・が少し見えてきましたか??ウインク       その行動をただやめる、完璧に改めるって言っても それができたら 苦労はしないわけですよね真顔       理想の習慣をつけたい時 全部完璧に何かを捨てたり、 沢山がむしゃらにやるよりも     1つ、いい習慣を取り入れて 1つ、手放したい習慣を捨てる、 この繰り返しですよ〜と生徒さんには毎度お伝えしています^^*     例えば、私は粉物の取り過ぎ、インスタントラーメン、スナック菓子の食べ過ぎで太ってしまったのですが(もちろん運動不足なのも)     これらを一気にやめる、と考えるのではなく まずは (手放したい習慣)左下矢印 「目的なくコンビニに寄るのはやめよう」 (取り入れたい習慣)左下矢印 「お腹を満たしてからスーパーへ行こう」 から始めました^^ それが出来るようになってから、 次、手放したいもの、 →それがまたできて次、という感じです! 良かったら皆さんの 「手放したい」習慣、 「取り入れたい」習慣 教えてください(ㅅ´ ˘ `)流れ星 誰かに言うことによって、より行動しやすくなるはずです!!!!  
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