48.7kg 22.6% &13キロ走

昨日の夜に追加で餃子食べました。はい増量。_| ̄|○ はあ、運動してても好きなだけ食べてたら何時までたっても平行線・・と反省。今日のお昼の冷麺は、麺を半分白滝の刑。

今日のごはん

◎朝:kcal  人参ジュース+オリーブオイル、メダリスト10kcal、バナナ (ラン後)アミノバイタルドリンク
◎昼:kcal 冷麺(白滝半分) ごはん日記はこちら
◎間:kcal おせんべい、シルベーヌ、コーヒー
夜:kcal 白滝入り冷麺(お昼と同じ)、大根鶏もも生姜煮、白菜厚揚げ煮、炭酸水+アサイーベリー酢、甘酒

今日の運動

朝:  ファンシネストレッチ  → 13キロ走 → ストレッチポールでストレッチ 昨日今日とメダリストのサンプルを飲んでみたら、あれ。何か良いかもしれない。走ってる間も少し前より疲れにくいかも。 30袋だと高いから、10袋とか少ないを買ってしばらく試そうかな。 Source: ゆりみそのダイエット日記 Copyright © 2019 みんなのダイエット All Rights Reserved.

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