【お腹変化】で大切にしてきたこと。

おはようございますニコニコ
朝からお腹の写真で失礼します。
 
朝、体型写真を撮る時が
浮腫がないのか1番見ばえがいいです^^笑
 
 
お腹のお肉を取りたい時

腹筋しないと〜〜〜!!!
・・と、意気込んでしまうことって多いですよね。
 
 
 
ただ、今回腹筋をせずとも
お腹はうっすらと割れてきました!
 
 
 
私の場合、
食事改善
もちろん大前提として
 
1*呼吸を止めない、
なるべく深い呼吸を心がけること
 
2*早食いをやめたこと(咀嚼を増やす)→噛まずに胃に入れると下腹が出やすい😂気をつけないと…
 
3*姿勢
→姿勢悪いとお腹に横戦が入る


 
4*お水を常に持ち歩いて、
こまめに飲む



 
5*濃い味付けを避ける
 
 
あとは、
体型写真
なるべく記録に残しておくこと!
 
もう既にやってるよ!
っていう方は
ビフォーアフター写真を作ってみてください*^^
私が使っているアプリは⤵︎ こちらです!
 
昨日のレッスンでは、
前より筋肉痛はマシ^^*笑
おこしくださった皆さんありがとうございます♡
(筋肉痛、大丈夫でしょうか…笑)

それでは、今日も良い一日をお過ごしください✨✨
 
  
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