48.1kg 22.7% &クローディア腹筋+体幹トレ なかなかストンとは落ちてくれないけどめげずに筋トレ貯金。 今日のごはん ◎朝:kcal りんご1/2+ヨーグルト、甘酒豆乳割り ◎昼:kcal ごはん100g、わかめお味噌汁、ゴーヤチャンプルー、胡瓜三五八漬 ごはん日記はこちら ◎間:kcal チョコ5粒、コーヒー、チコリコーヒー豆乳オレ ◎夜:kcal 鶏むねゴママヨサラダ(鶏むね、じゃが芋、生野菜、トマト)、ゆで卵、胡瓜三五八漬、炭酸水+レモン、ホット豆乳、生姜紅茶 今日の運動 ◎朝: ファンシネストレッチ → クローディア腹筋のみ30分弱 →リハビリトレ(体幹)15回x3セットx3種 Source: ゆりみそのダイエット日記 Copyright © 2019 みんなのダイエット All Rights Reserved. ツイート シェア はてブ Google+ Pocket feedly Line コメントは受け付けていません。 1ヶ月で11kg痩せるのって糖尿なん? 【悲報】amazon民、プロテインを湯船に溶かして使ってしまうwwwwww