枝豆入りハンバーグ、ビーツ葉のお浸し、カツオのたたき、お惣菜他

今日のお酒のアテ。^^
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ハンバーグ、わかさぎフライ、イカ天、紫キャベツのザワークラウト、ビーツ葉のお浸し、おからの炒り煮。 100g=68円の合挽肉がさらに30%引き!
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確かに・・・。^^
安さに笑いが出ます(笑)。 玉ねぎ、枝豆、おからパウダー(パン粉のかわり)、塩こしょう、オリーブオイル大匙1を入れてコネコネ。^^
IMG_20190523_180147 ゲンコツより大きいのが2個出来ました。^^
IMG_20190523_181029 いつものフライパンに、無理やり並べて焼きます。
IMG_20190523_182036 ソースは、九条ネギにオイスターソースと青紫蘇ドレッシングを混ぜたもの。
IMG_20190523_183751 お、おー! 肉々しくて美味しいですー。 ──(´艸`)──!!
IMG_20190523_184032 昨日スーパーで買ったお惣菜の、わかさぎフライとイカ天。^^
IMG_20190523_183757 IMG_20190523_163552 紫キャベツはコメントでスナブキンさんに提案いただいて、ザワークラウト(酢漬け)にしてみました。
^^
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さっぱりしてて美味しいです!
色も鮮やかな赤紫になりました。^^ 生おから(ブラウニーを作った残り)に枝豆、薄揚げ、椎茸を加えて炒り煮にしました。
IMG_20190523_183828 JAの野菜直売所で買った”ビーツ葉”はお浸しにしました。
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始めて見た野菜ですが、味は普通にほうれん草!! ・・・・・いっけない!なんか忘れてると思ったら・・・。 昨日買ったカツオのタタキがありました!
大変! 賞味期限は今日まで。(=゚ω゚=;)
IMG_20190523_140445 もう、まな板も包丁も洗って片付けちゃったので、キッチンバサミでチョキチョキ。^^;
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脂が乗ってて美味しいですーーーー。 お酒のアテがたくさん並んで幸せ~~(^^♪ 今日のお酒のあて
■糖質、約23.0g
■カロリー、約680kcal 
■材料費、約380円 ( ^_^)/□□\(^-^ ) カンパーイ!
Source: お酒大好き、ズボラおばさんのリアルな家呑み Copyright © 2019 みんなのダイエット All Rights Reserved.

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