

2つあります* ひとつは、 痩せた後(理想の自分になった後)の気持ちに
浸ること、 もうひとつは その日その日の
優先順位を 丁寧に整理すること いろんな場面で、迷うシーンが出てくると思います* *コンビニの新商品スイーツ *スタバの新商品 *イライラした時の目の前のおやつ *外食に誘われるのが頻繁 *家族との食事 今日は休むの優先の日、
今日は食べるから動くこと優先の日、
今日は食事と向き合う日、 例えば、友人との約束だったり 子どもとのイベントであったり 特別なお店で 楽しい時間を過ごす時は 我慢せず、食べる!! (罪悪感があるなら、その日トレーニング、もしくは次の日調整) ↑娘たちが作ってくれた炒飯 もちろん、もりもり食べました


体調は優先 動ける時は動く ダイエットをしてきて、 食べないダイエットよりも 食べるダイエットの方が 身体も心もコンディションの持ち方が全然違いました^^ 全て自分基準で、 自分ができる限りの事を精一杯こなす♪ 理想の体型になった後は? を想像して浸ってみてください^^ そして、 気持ちの整理整頓を 日常的にしてみてください


MONAチャレ夏の5期
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