ダイエット4年166日目 GW体重推移から遺伝子的増量を見る?

起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
 
49.1キロ→48.6キロ
-100グラム
わたしの基準体重が47キロ台前半なので10連休で+1.5キロって感じかしらねぇ
 
ではでは恒例連休体重推移で~すヽ(・∀・)ノ
まずはわたしの体質↓脂質代謝が悪くタンパク質リスクが高いカバです。

4/26 47.3キロ GW前日 串カツ&飲み
4/27 47.9キロ モーニング パン食べ放題
4/28 47.5キロ お家豚カツ
4/29 47.3キロ ラム丼→パフェ
4/30 47.6キロ モーニングビュッフェ→パフェ
5/1 48.2キロ ショコリキサー→豚しゃぶ食べ放題
5/2 48.2キロ ミスド ドーナツ&パイ
5/3 48.5キロ 中華ビュッフェ
5/4 48.9キロ ランチステーキ→クレープ
5/5 48.9キロ スタバ ケーキ 
5/6 48.7キロ ファミレス ローストビーフ丼→パフェ
 
今回GW前日夜から串カツ&飲みでスタートダッシュかけましたねw
おまけに泊まりの旅行こそ無かったですけれど連日お出掛けして10日連休中4回食べ放題とあけみん’s体質改善ダイエット後初の無茶をしましたww楽しかったな~←
ソレでよく許容範囲内48キロ台で収まったわよねぇ…(  ̄- ̄)トオイメ
 
以前から『もしかして?』と疑っていたので今回増量ついでに試したんですけれどわたしやっぱりタレ物エライ浮腫むみたいですねぇ…なのでラム丼の翌日は増量しているのにパン食べ放題の翌日は減っているのが面白いわwww
ですからローストビーフ丼系が翌日増量したり戻るまでが長いです。
だからと言ってローストビーフ丼系で塩味なんて嫌だしwただ救いはこういう食べ物があまり好きじゃないので別に食べなくても良いかな?と思える事です。
 
ココでちょっとダイエッターさんにお伝えしたいのが体質ってあるはあるんですけれどあまり振り回されて欲しくないなって事なんです。
わたしの場合は脂質代謝が悪いので例えば4/26串カツ・27パン食べ放題・28豚カツ・5/2ドーナツ・3中華ビュッフェの翌々日に増量する筈なんですよね。
だけれど実際は串カツの翌々日+200グラム・パン食べ放題の翌々日は前日豚カツだったにも関わらず-400グラム(コレは糖代謝リスクが標準なのもあるけど)・豚カツの翌々日+100グラム・ドーナツの翌々日+700グラム・中華ビュッフェの翌々日+400グラムなんです。
コレ読んでいるだけの方には分からないんですけれどこの増量は串カツの時はビール飲んだのでソースバシャバシャ・豚カツは家で食べる時はご飯のお供なのですごーくソースが少ない・ドーナツはファーストフードで添加物・中華もあんかけとか醤油とか結構使ったからだろうなぁ…とわたしは分析しています。
 
 
実際の増量原因は食べ過ぎの積み重ねだよね(真顔)休み明け指パンパンだよねw
 
代謝しっかり上げながらマクロ栄養素(タンパク質・脂質・炭水化物)の必要分は神経質にカットしないで食べた方がわたしは良いと連休の度に思いますよ(・∀・)ノ
さてとw又メイク講座あるから浮腫んだ+シワのある顔で行きたくないのでおやつセーブしま~すランニングアセアセ
 
朝食:鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
なんとなくココの間でおやつのチーズ食べる気にならなかったわ~
時間空き過ぎるの良くないんですけれどねぇ
おやつ:ココア(無糖、牛乳200ml)
夕食:すき焼き風煮物(牛肉、玉ねぎ)、千切り大根、蕪の漬物、味噌汁(あおさ)、ご飯、ヤクルト
半身浴:20分
 
 
 
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓ 
 
 
 
すみませんがご質問はコチラの体質改善プログラムとブログトップのメッセージボードを一通り読んでからでお願いします。

あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポテトサラダ一口は書いてないです。
 
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