49.2kg 22.4% &23キロお花見マラニック

うわーーーーー、49.2kg!
最高値更新!!_| ̄|○ やっぱり体重計は毎日乗った方が良いようです_| ̄|○ これはヤバイ、と今日はとにかく長時間体を動かそうと、トレランリュックを背負い、歩いたり走ったり、お花見したりのマラニックへ。

今日の運動

◎朝: ファンシネストレッチ →白石サイクリングロードをマラニック23.65km(消費カロリー1069kcal)
桜ももう散り始めていたけれど、それでもまだ楽しめました!

今日のごはん ?kcal

◎朝:kcal 人参ジュース 、こごみ胡麻和え、Vaamダイエットパウダー19kcal
◎昼:kcal ミニカップそば、こごみ胡麻和え、アスパラと豚肉のバターポン酢炒め ごはん日記はこちら
◎間:kcal ラミー1/2本(119kcal)、コーヒー ◎夜:kcal  納豆ごはん、 まぐろお刺し身、鶏むねと野菜のゴママヨサラダ、小松菜お浸し、炭酸水+ザクロ黒酢 Source: ゆりみそのダイエット日記 Copyright © 2019 みんなのダイエット All Rights Reserved.

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