ダイエット4年163日目 ランチとデザートにお喋りお出掛け

起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
49.6キロ→48.9キロ
+400グラム
遅く起きてヨーグルトと野菜ジュース飲んでお出かけ~ランニング
昼食:koki’s House
ビーフステーキ、前菜プレート、デザート(クレームブリュレチョイス)、ドリンクバー

おやつ:カフェ・ドゥ・リエーヴル うさぎ館
木苺ジャムチョコ+バニラアイスクレープ、アイスコーヒー
夕食:千切り大根、味噌汁(蕪)、ヨーグルト、ヤクルト
半身浴:30分
暑かったし暗くなる前に帰る予定だったのでアウター無しでお出掛けしましたバレエ
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓ 
すみませんがご質問はコチラの体質改善プログラムとブログトップのメッセージボードを一通り読んでからでお願いします。

あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポテトサラダ一口は書いてないです。
 
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