ダイエット4年161日目 何にも予定が無い日&ミスタードーナツ

起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
48.8キロ→48.2キロ
+-0
朝食:チーズカレーライス、ヨーグルト、野菜ジュース
食後に昨日買ったリンツのチョコ残りの2個を各々半分こ
昼食(?):ミスタードーナツ
宇治抹茶ティラミスデニッシュ、ポン・デ・宇治抹茶マスカルポーネクリーム半分こ、コーヒー
パイ生地がパリッパリで好みだわ~ハート(*´ω`*)
家族は筋トレマンだから少しでもタンパク質意識してカフェオレなんだそうでw以前は付き合ってカフェオレ飲んでたんですけれど甘いモノのお供はブラックが良いからもう付き合うの止めたわ←
おやつ:ヨーグルト
夕食:鍋(豚バラ、豆苗)、千切り大根、ご飯、ヤクルト
半身浴:30分
起きて顔も洗わずパジャマのままだったので良くないなと散歩がてら近所のショッピングモールへランニング
前から欲しかったバックオープンのトップスです(・∀・)ノ
背中が開きすぎてないし袖も長めで綿95%(←大事)で良いなと思ったのでブラックとボーダー色チ買いしました。
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓ 
すみませんがご質問はコチラの体質改善プログラムとブログトップのメッセージボードを一通り読んでからでお願いします。

あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポテトサラダ一口は書いてないです。
 
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