沢山食べてから【すぐできる痩せ週間】

 
 
おはようございます!!
新元号になりましたね〜!
(とはいえ、いつも通りのブログですニコニコ)
 
 
 
みなさん!!!
令和はどんな身体になりたいですか??
昨日は焼肉ランチへ…
 
 
 
久しぶりの焼肉…
それはそれは堪能しましたラブ
 
お肉はタンパク質🍗
 
 
とはいえ、
 
外食になると
脂質が多くなってくるのと
 
ついつい話もはずみ、
沢山食べちゃいますので
 
 
ちゃんと調整は大事ですねd( ̄  ̄)♡
とはいっても
 
 
 
食べたものは
すぐには脂肪にはならない
ので焦らず♪
 
 
 
 
まずはその日
 
夜はゆっくりお風呂タイム
 
 寝かしつけてからまた入りましたチュー
 
そして水分補給も…
 
 
 
 
お風呂に
しっかり入り、
 
 
マッサージも
念入りにします!
 
 
 
そして、翌日も同じく
 
お水をこまめにとって
余分な物を出してしまいましょう◎  
食事は食物繊維や
カリウムが多めの食事をとることが多いです♪
 
ということで、
今日は
アボカド、納豆、こんにゃく、お刺身で爆弾こんにゃくにしようかな・・*
あとあと!
 
 
最近、脚が変わってきたんです!
デニムが少しゆるくなってきました笑い泣き笑い泣き
もう少しわかりやすくなってから
ビフォーアフターあげたいと思います*
 
あとはもう少しお尻上げたい!!
 
 
 
 
みなさん!
GW、逆に痩せる作戦、
 
 
外食も楽しみつつ
頑張りますよー!!
 
 
それにしても連休・・・
なっがいですね・・・笑
毎日どこ連れてくか悩みます(  ˙º˙  )
(夫は毎日出勤)
頑張りましょう💪💪💪💪
 
 
 
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