ダイエット4年159日目 リラックマとモーニングと花園パフェ

リラックマに遭遇
起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
47.9キロ→47.6キロ
+300グラム
ヨーグルトと野菜ジュース飲んで出発ランニング
朝食:ロイヤルホスト
モーニングビュッフェ
1回目↓ナニ食べたいか決まらなくて一口お粥とサラダとヨーグルト
パンケーキは倍の4枚で注文w↓
ちょっと(?)食べて胃が動いたのか食欲が出たので3回目にしてやっとご飯↓
ヨーグルトお代わり↓
パンケーキお代わりで〆!↓
店舗限定ロイヤルホストのモーニングビュッフェの記事を見て「行きたい!」と言って貰った方と再訪ヽ(・∀・)ノ
おやつ:花園万頭CAFE
花園パフェ
ソフトクリームがきなこ味であんこも全部美味しかったわ~( ´∀`)パフェ
BSPK コーヒー
ココのカフェすっかりお気に入りコーヒー
夕食:ミニカツ丼、魚卵の煮物、さつま揚げの煮物、千切り大根、味噌汁(椎茸、榎茸、豆腐)、ご飯、ヤクルト
半身浴:20分
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓ 
すみませんがご質問はコチラの体質改善プログラムとブログトップのメッセージボードを一通り読んでからでお願いします。

あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポテトサラダ一口は書いてないです。
 
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