連休【太りそうになったら食べて欲しい】もの①

おはようございますニコニコ
GW、

まだ前半なのに
太ってきたーーー!!!
っていう方に
オススメの食材&ごはん( ˆ ˆ )
まずは、
ゆで卵!
小腹が空いたら


おやつにゆで卵!!!
ゆで卵を冷蔵庫にストックしましょう( ˆ ˆ )
MONAのオススメの茹で方は
沸騰したお湯に
卵を入れてから
7分半くらいが


最近絶妙に美味し〜!!

あと、
自炊できる時は
タンパク質!
↑ここにもゆで卵(笑)
あとは、
タンパク質だけ、ではなくて
お野菜&タンパク質
の組み合わせの

おかずサラダ
もオススメです!
作るのがめんどくさい時、

私は

お刺身を高頻度で
活用してますおねがい
 
続きます☝✨
 
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