ダイエット4年157日目 あけみん’s体質改善ダイエットでは連休中にコレだけは確認!

起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
48.3キロ→47.5キロ
-200グラム
ココのパン食べ放題ホント増量した事無いわ~(*´ω`*)音符 
朝食:チーズトースト、ヨーグルト、野菜ジュース
おやつ:カフェオレ(牛乳200ml)
昼食:豚カツ、千切りキャベツ、大根の漬物、味噌汁(大根、あおさ)、ご飯
夕食:千切り大根
ヨガ:1時間15分
半身浴:30分
ダイエット中だけれどGWは楽しんで下さいね日本国旗
トイレの回数は常に確認ね!!
代謝が安定しているか?水分や睡眠が足りているか?の目安になりますよ!!!
1日の理想平均は9回ですよ~(・∀・)ノ
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓ 
すみませんがご質問はコチラの体質改善プログラムとブログトップのメッセージボードを一通り読んでからでお願いします。

あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポテトサラダ一口は書いてないです。
 
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