未測定&ピラティス&腹筋

今日、美容院に行ってきた。 大きな鏡でじっくり自分の顔を見て、太ったなーと実感。
顔がまん丸なので隠したかったけど、またオンザ眉毛にして現実直視の刑!

今日のごはん ?kcal

◎朝:kcal りんご半分+ヨーグルト、人参ジュース 、生姜紅茶
◎昼:kcal いなり寿司、ミニカップそば200kcal、サラダ ごはん日記はこちら
◎間:kcal 蒸かし芋、コーヒー、チコリコーヒー豆乳オレ ◎夜:kcal 鍋キューブとんこつ味噌でお鍋(豆腐、鶏団子、豚肉、白菜、きのこ)、納豆、おかき、炭酸水+ザクロ黒酢、甘酒豆乳割(ホット)

今日の運動

◎朝: ファンシネストレッチピラティス ダイエット Level.2(30分)→クローディア・シファー(腹筋だけ・20分) Source: ゆりみそのダイエット日記 Copyright © 2019 みんなのダイエット All Rights Reserved.

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