ダイエット4年142日目 マヨネーズとノンオイルドレッシングでドチラが痩せるの?ってさー

起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
47.2キロ→46.8キロ
+-0
朝食:鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
おやつ:LATTE GRAPHIC
パンケーキ ベリーズ、アイスコーヒー

追加:カフェラテ
ブログでお近くじゃないかな?ってお声かけいただいた方とお茶してきました~ヽ(・∀・)ノ
ココのパンケーキ大好きなのハートホットケーキ
夕食:サイゼリヤ
リブステーキ、アスパラガスのオーブン焼き、ドリンクバー
半身浴:30分
『毎日食べる千切り大根にはナニかけてますか?』ってご質問時々いただくんですよね~
コレ理由が毎日食べていて飽きるから聞いているならまだ分かるんですけれど『ナニかければ痩せるの?』って意味ならナンセンスだからね。
マヨネーズだろうがノンオイルドレッシングだろうが美味しく食べられて毎日続けられるなら良いんです!ソレよりかけすぎるな!!
マヨネーズでもドレッシングでもメーカーが規定にしている使用量は10~15mlなんですよね。んな量に含まれているカロリーも糖質量も大したことないわ!!!
『でも小さいコツコツの積み重ねがダイエットなんですよね?』って聞こえてきそうですけれどかけすぎるな!
1日1~2回小皿程度(わたしは丼サラダはお薦めしていません。詳しくは体質改善ダイエット参照)のサラダにかけるのをドレッシングかマヨネーズにするかでBMI18.5以下にしたいならともかく体重に影響しません!!
ダイエットの積み重ねって節約と同じで変動費(種類)を変えても微々たるモノで固定費(量)を何とかしないと目に見えて変わらないんですよね。
調味料のカロリーや糖質量ってバカにならないって言いますけれど種類より量なので大事な事だからもう一度書きますけれどかけすぎるな!!!

現場からは以上です。←
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓ 
すみませんがご質問はコチラの体質改善プログラムとブログトップのメッセージボードを一通り読んでからでお願いします。
あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポテトサラダ一口は書いてないです。
 
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