【保存版】肩こりや頭痛に効く「セルフ肩甲骨はがし」のストレッチがこちらです(※動画あり)

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1: 名無しダイエット 2019/04/09(火) ID:diet2channel

肩こりがあって、とくに肩甲骨どうしの間がカチカチの人は「菱形筋」のストレッチをしましょう。

これはいわゆるセルフの「肩甲骨はがし」で、じわーっと伸ばすと一気に肩の動きが良くなるのでおすすめ。 ここを伸ばすだけで頭痛が減った人も。普段なかなか伸ばすことがない分、効果がでやすいです😌

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